Deporte y salud

La práctica de un deporte de forma continuada, repercute beneficiosamente en la salud física y mental. Todos los que hemos practicado deporte alguna vez, sabemos que uno se siente mejor y con mayor energía física y mental. Por eso es importante encontrar un deporte que se ajuste a nuestra edad y estado físico, para practicarlo al menos tres veces por semana.

Una de las razones que mueve a las personas para practicar deporte es la búsqueda de un estado de bienestar completo, que tiene como resultado una mejor calidad de vida. Pero no siempre es fácil combinar nuestra vida laboral y responsabilidades con la practica de algún deporte.

Realizando ejercicio se fortalecen los huesos, el corazón y los pulmones, se tonifican los músculos y aumentas tu vitalidad. Si realizas ejercicio llegas mas cansado a la cama y concilias mejor el sueño, pero la lista de mejoras que te proporciona el deporte es muy larga:

• Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
• Previene o retrasa la aparición de hipertensión arterial.
• Ayuda a controlar el colesterol.
• Se mejora en la regulación del azúcar, reduciendo el riesgo de padecer diabetes.
• Mejora la digestión y el transito intestinal.
• Mejoraras en el control de peso, quemando grasas.
• Mejoras tu imagen personal.
• Liberas tensiones y estrés.
• Mejoras en tu relación de pareja, en cuanto a actividad sexual.

Fuente: sanopordentro.com