Como preparar té de Valeriana

"La valeriana es una hierba que actúa como sedante y es ideal para conciliar el sueño, ya que se logra un alto grado de relajación"

El té de valeriana es altamente recomendado para casos de estrés e insomnio. Si te encuentras demasiado nervioso, alterado o no puedes conciliar el sueño por las noches, un remedio eficaz y natural, es la preparación de una tisana de valeriana.

Además de ayudarnos a descansar bien, nos ayudará a mantener controlada la presión arterial y que nuestro organismo funcione mejor.

Té de valeriana
Ingredientes
20 gramos de valeriana
1000 cc de agua
Azúcar o miel (opcional)

Preparación
Añadir al agua hirviendo la valeriana y dejar reposar tapada durante unos 5 minutos.
Siempre que elabores un té, lo mejor es utilizar ollas de cerámica o vidrio, ya que las de metal o barro pueden despedir elementos químicos que al mezclarse con las hierbas no lograremos el efecto deseado.

Si se desea utilizar la valeriana como baño relajante, solo debemos filtrar el agua del té preparada con dicha hierba y verterla en la bañera. Otra opción es directamente agregar al agua de la bañera unos 200 gramos de valeriana.

La valeriana la podemos adquirir en farmacias, herboristerías o negocios del ramos.

Fuente: salud.comohacerpara.com