martes, 8 de junio de 2010

Albóndigas de vino blanco para diabéticos


Ingredientes:

- 100 grs. de cebolla picada
- 20 grs. de aceite de oliva o girasol
- Ajo picado a gusto
- 1 huevo
- Perejil picado
- Un vaso de vino blanco y uno de agua
- Pan rallado, cantidad necesaria
- Una hoja de laurel
- 20 grs. de harina
- 400 grs. de carne picada de ternera
- Sal y pimienta a gusto

Preparación:

Mezcla bien la carne con el huevo, pan rallado y el ajo y perejil picados, luego sazona, vuelve a amasar y arma las albóndigas. Una vez listas pásalas por harina y séllalas en una sartén con un poco de aceite caliente, reserva.

Luego coloca sobre la sartén la cebolla, un poco de ajo y el perejil sobrante, añade el resto de harina mientras revuelves con una cuchara de madera y deja cocinar unos instantes, sumerge las albóndigas a medio cocer y agrega el vino con el agua, coloca la hojita de laurel y deja cocinar alrededor de 10 minutos.

Este plato va muy bien acompañado con una porción de vegetales cocidos al vapor.

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