jueves, 3 de marzo de 2011

Alimentarse sin agregar azucar


Los alimentos como las frutas, cereales, algunas verduras y el pan, tienen un alto contenido de carbohidratos y de azúcar. Entonces debemos tratar de no incorporar mas azúcar de la que ya contienen en forma natural estos alimentos.

Como ya habíamos mencionado, la harina del pan es azúcar altamente refinada por lo que si tomamos once tratemos que el té, la leche o el café no contenga úcar o bien endulzarlo con un endulzante natural y libre de calorías como la Stevia.

A la hora de comer naranja te sugerimos exprimirla y beberla, beber jugo de naranja puro tiene un efecto placentero, mucho mas que comer la misma fruta y nos da mayor sensación de saciedad a pesar que en azúcar y calorías es lo misma que comerla por lo menos el sentirnos saciados no dejará sin comer por un buen rato

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