jueves, 5 de junio de 2014

Vegetales: Una apuesta sobre seguro

De cada vez es más importante cuidar la alimentación al máximo. Dados los cambios en la sociedad actual y el mayor sedentarismo, la ingesta calórica es mucho menor y se nos permiten menos caprichos en la dieta diaria y una buena compra nos debe ayudar en medida de lo posible.

Las frutas y verduras tienen un gran valor nutritivo por caloría consumida, cuando a fecha de hoy es el gran olvidado de la dieta. Las pautas recomendadas por revistas especializadas como Gim Factory son:

  • Escoge una variedad de frutas, verduras y hortalizas que a su vez garanticen variedad de nutrientes.
  • Ya existe una buena y variada oferta de verduras cortadas y lavadas o incluso ensaladas preparadas para casi su consumo directo (solo falta aliñar). Si vas con prisas, será tu mejor elección.
  • Los frutos secos, si bien son mucho más calóricos que la verdura, también son más necesarios de lo que creemos: Son una gran fuete de proteínas vegetales, ideales como complemento a otras comidas o incluso aperitivos.
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    Vía | Revista Gym Factory

    Fuente: vitonica.com

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