La XIII Edición del Día Nacional de la Nutrición se celebra en
España bajo el lema "Come Bien para Envejecer Mejor". La esperanza de
vida, los hábitos de conusmo y el cambio de ritmo han hecho que día a
día los jóvenes descuiden más los hábitos alimentario, la actividad
física y adquieran rutinas nada saludables. Por ello, desde FESNAD,
junto con otras organizaciones, organizan este año el evento en torno a
mejor de los envejecimientos.
Por que hacerse mayor, disfrutar de tus hijos, nietos y de una vida tranquila junto a tus amigos y familiares debe ser el sueño de todos nosotros. Para envejecer y disfrutar de los que más queremos es esencial la alimentación y el cuidado de nuestro cuerpo a través de la nutrición. Por ello, todos los que deseamos ser longevos tenemos que seguir una serie de items:
Por que hacerse mayor, disfrutar de tus hijos, nietos y de una vida tranquila junto a tus amigos y familiares debe ser el sueño de todos nosotros. Para envejecer y disfrutar de los que más queremos es esencial la alimentación y el cuidado de nuestro cuerpo a través de la nutrición. Por ello, todos los que deseamos ser longevos tenemos que seguir una serie de items:
¿Qué nos aconsejan desde Fesnad y el Ministerio en nuestro Día a día?
- Consumir alrededor de 5 piezas de fruta y 5 de verduras diarias
- 2 o 3 veces por semana... legumbres
- A lo largo de la semana 3 puñados de frutos secos
- Sustituir los lácteos enteros (grasos) por semidesnatados o desnatados
- Actividad física al menos media hora al día
- Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día
Cada 28 de mayo se celebra en España el Día Nacional de la Nutrición,
dónde se recuerda a toda la población española la importancia de
cuidarse y mantenerse activo. En esta ocasión también se ha aprovechado
para recordar que en la vida hay cosas modificables y otras No
Modificables y, por tanto, debemos trabajar sobre aquellas que podemos
cambiar, como: El ambiente o el Estilo de Vida, dos pilares para la
longevidad.
La evolución, el cambio de hábitos y la incorporación de jóvenes al mercado laboral de manera diferente a la de nuestros padres o abuelos ha supuesto un cambio drástico en la alimentación. Muchos de nuestros mayores siguen a raja tabla la dieta mediterránea y, en cambio, los jóvenes siguien dietas rápidas, dónde las calorías y los hidratos cobran demasiado protagonismo. Es por esto que nuestros abuelos y bisabuelos hoy están con nosotros y, su calidad y esperanza de vida es más larga que la que nos espera a los jóvenes de hoy en día. Por que necesitamos "COMER BIEN PARA ENVEJECER MEJOR"
La evolución, el cambio de hábitos y la incorporación de jóvenes al mercado laboral de manera diferente a la de nuestros padres o abuelos ha supuesto un cambio drástico en la alimentación. Muchos de nuestros mayores siguen a raja tabla la dieta mediterránea y, en cambio, los jóvenes siguien dietas rápidas, dónde las calorías y los hidratos cobran demasiado protagonismo. Es por esto que nuestros abuelos y bisabuelos hoy están con nosotros y, su calidad y esperanza de vida es más larga que la que nos espera a los jóvenes de hoy en día. Por que necesitamos "COMER BIEN PARA ENVEJECER MEJOR"
Fuente: alimentacion-salud.euroresidentes.com
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