la esperanza de vida bajará en las próximas generaciones si los niños siguen siendo tan sedentarios.
Ni chicos ni chicas llegan al mínimo de actividad física diaria recomendable,
pero llama aún más la atención el dato de las chicas, ya que solamente
el 8% de ellas realizan más de una hora diaria de actividad física, por
el 25% de los chicos.
El estudio destaca que la actividad física se debe introducir desde la infancia porque, además de mejorar el rendimiento escolar, favorece la salud. Al menos, un mínimo de 30 minutos al día de ejercicio moderado como pasear, ir en bici, bailar o nadar, y otros 30 de ejercicio vigoroso como correr o practicar un deporte a nivel avanzado.
Son muchos los riesgos que supone una vida sedentaria en edad infantil. La falta de actividad física aumenta el riesgo de sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión arterial, colesterol o asma, entre otras enfermedades.
En cambio, su práctica incide positivamente en la salud mental
porque puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades mentales a largo
plazo o la gravedad de algunas alteraciones psicológicas.
Además,
hay estudios sobre población infantil que coinciden que aquellos niños
que practican actividad física diaria fuera del horario escolar rinden
más en sus estudios.
Por tanto, es fundamental establecer hábitos de actividad física en edades tempranas
para asegurar una buena salud física y cognitiva en etapas posteriores
de la vida, así como fomentar el deporte por la cantidad de valores que
desarrolla (compañerismo, responsabilidad, integración, asumir reglas…).
Fuente: vitonica.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario