Los kilitos de más
no sólo molestan frente al espejo, sino que no son buenos para la
salud. El exceso de grasa aumenta la presión arterial y el colesterol, y
puede favorecer el desarrollo de enfermedades del corazón, diabetes o cáncer. Llevar una alimentación saludable
es una buena forma de empezar a cuidar nuestro cuerpo. Hay ciertos
alimentos que no solemos incluir en nuestro menú diario, pero que te
sorprenderán por sus increíbles propiedades antioxidantes para quemar grasas. Una lista de las cinco comidas que te ayudan a tener una panza chata en poco tiempo.
Sandía. Es una fruta súper hidratante
rica en licopeno. Este pigmento vegetal, soluble en grasas, también
está presente en el tomate y actúa protegiendo a las células humanas del
estrés oxidativo, ya que tiene propiedades antioxidantes. Ayuda al
cuerpo a quemar grasas y a lograr una panza chata. Probá comiendo una taza de esta fruta por día, y notarás un buen resultado.
Eneldo.
Es una de las mejores hierbas para lograr una buena digestión. Además,
es ideal para aliviar el dolor de estómago. Añadirla como ingrediente en la cocción de pescados, guisos y sopas será una buena opción para ayudarte a reducir grasas.
También se puede mezclar con mostaza de Dijon o mayonesa light para
tener un rico condimento para carnes o ensaladas. Tomar una taza de té
de eneldo es una deliciosa manera de relajar el tracto digestivo y
evitar la formación de gases. Diluí una cucharadita de semillas de
eneldo en una taza de agua. Hervir a fuego lento durante 15 minutos y
colar para beberla.
Ananá. Esta fruta tropical contiene
bromelina, una enzima que ayuda a las células pancreáticas a
descomponer las sustancias alimenticias. Es utilizada por la medicina
como parte de tratamientos gastrointestinales. Tiene propiedades
anti-inflamatorias y reduce las grasas del vientre. Otra fruta similar
es la papaya, más conocida en nuestro país como el mamón. Ambas se
pueden comer crudas en ayunas o como postre luego de las comidas.
Menta.
Esta hierba es ideal para cuando buscamos reducir centímetros de
nuestra cintura. Masticar sus hojas nos permite liberar la bilis extra
de la vesícula biliar, lo cual es importante porque ayuda al cuerpo a
digerir las grasas. Una solución rápida es añadir menta machacada al té y beberlo durante el día. Pordrás disminuir la hinchazón de tu panza en poco tiempo.
Diente de león.
Un ingrediente que puede resultar extraño, pero que es muy eficiente
para eliminar las toxinas y el exceso de agua de la zona del vientre. La
conocemos como una planta silvestre
que crece en cualquier espacio de tierra fértil. Lo ideal es
conseguirla en dietéticas o viveros, para asegurarse de que el origen de
ésta sea el mejor. Conviene consumirla como una verdura fresca en
ensaladas, pero por su sabor amargo no es una de las opciones más
elegidas. Lo ideal es utilizar sus hojas y sus flores secas en
infusiones que se pueden tomar durante todo el día.
Foto: Getty Images
Fuente: entremujeres.com
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