Infusiones saludables que podemos aprovechar

Infusionar significa verter agua caliente sobre una hierba o extracto de planta para así, obtener todo lo que el ingrediente puede darnos por medio de una bebida. Las siguientes son infusiones saludables :

• Té negro con limón: un té negro que nos ofrece polifenoles sumado a la vitamina C del limón aporta antioxidantes y además, la cafeína que el té negro ofrece puede levantar un poco nuestro ánimo que suele estar decaído en esta época del año.
• Té verde: es poseedor de un potente antioxidante llamado catequina que además de protegernos de algunas enfermedades, pueden ayudarnos a activar nuestro metabolismo.
• Té de orégano: es fuente de fuertes antioxidantes pero además, esta hierba puede aportarnos calcio, potasio, vitamina A, magnesio y otros micronutrientes importantes para nuestro cuerpo.
• Café: sin abusar de esta infusión, podemos aprovechar la cafeína estimulante para nuestro organismo así como sus polifenoles antioxidantes. Unas dos tazas de café al día sumarán calor y buenos componentes a nuestro cuerpo en invierno.

Como podemos ver, en invierno tenemos opciones para beber entre horas, pues las infusiones pueden ser muy saludables e ideales para aprovechar en ésta época del año protagonizada por el frío.

Imagen | Kanko*

Fuente: vitonica.com