Las
mujeres con depresión o ansiedad deberían revisar su dieta, ya que ésta podría estar favoreciendo
esas enfermedades.
El
equipo de Felice N. Jacka, de la University of Melbourne,
en Australia, observó que aquellos trastornos eran más comunes en las mujeres
de 20 a
93 años cuya dieta durante 10 años incluyó principalmente alimentos
procesados, refinados y ricos en grasa.
"No existe una dieta
mágica", dijo Jacka a
Reuters Health. Pero una dieta rica en vegetales, frutas, granos integrales,
lácteos descremados y carne magra, con productos procesados y dulces reservados
"para alguna vez" mejora la salud física y mental, agregó.
El
equipo consideró la dieta y las evaluaciones psiquiátricas de una década
realizadas a 1.046 mujeres de la población general australiana. De ellas, 925
no tenían trastornos anímicos y 121 presentaban depresión y/o ansiedad, publicó
American Journal of Psychiatry.
Los
autores hallaron que la dieta "occidental", rica en hamburguesas, pan
blanco, pizza, papas fritas, bebidas lácteas saborizadas, cerveza y alimentos
azucarados, estaba asociada con más de un 50% de posibilidades de desarrollar
trastornos depresivos.
En
cambio, la depresión y la ansiedad eran un 30% menos probables en las mujeres con una dieta
australiana más "tradicional" (rica en verduras, frutas, carne
vacuna, cordero, pescado y granos integrales).
Esas
asociaciones se mantuvieron tras incluir varios factores, como la edad, el
peso, el nivel socioeconómico, la educación, la actividad física, el tabaquismo
y el consumo de alcohol.
Pero
análisis "ajustados" similares en las consumidoras de más frutas,
ensaladas, pescado, tofu, porotos, nueces, yogur y vino tinto no revelaron las
mismas conexiones.
Los
resultados, para el equipo, prueban la necesidad de hacer más estudios para
determinar si la alimentación no saludable promueve el deterioro mental o
viceversa.
Dado
que la dieta se puede modificar, el equipo opina que vale la pena buscar
evidencias de una relación causal entre la dieta y la salud mental.
Foto: clarin.com
Fuente: entremujeres.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario