Con el peligro de caer en lo repetitivo, os traigo un nuevo artículo sobre los beneficios del ejercicio para prevenir demencia senil y otros problemas neurodegenerativos. En Vitónica hemos hablado del tema,
citando algunos estudios que aportaban evidencia de los peligros del
sedentarismo y las ventajas a nivel cognitivo que aporta el ejercicio.
Sin embargo, creo que no está fuera de lugar seguir aportando
pruebas que sirvan para aplicar lo que ya sabemos pero con una base
sólida, indiscutible: el ejercicio físico es beneficioso a nivel mental en personas mayores.
Y no lo digo yo, lo interesante es que lo dice un estudio de la
Universidad de Edimburgo en el que se valoró a 638 personas mayores de
70 años. En este grupo se constató que las personas que mantenían una vida físicamente activa presentaban menos daños a nivel cerebral (evidenciados mediante resonancia magnética) que las personas sedentarias.
La actividad física no tiene por qué ser intensa:
pasear a diario es suficiente como factor preventivo de pérdidas
cognitivas. Lo interesante es que las personas sedentarias que
practicaban actividad de tipo mental (jugar al ajedrez, otros
pasatiempos…) no tenían estas mejoras como factor protector contra deterioro cognitivo.
Se me puede acusar de ser repetido, o de aportar información que más
o menos es de sentido común. No obstante quiero insistir en el valor de
comprobar que lo que sabemos (el ejercicio es saludable en las personas
mayores) es algo científico cada vez más respaldado.
Cuando trabajas con personas mayores, o quieres transmitir hábitos
saludables a los mayores de tu entorno, no basta con el “sentido común”:
basar las afirmaciones en hechos replicables es lo que marca la
diferencia
Además, me parece que no todo el mundo sabrá que, a partir de los 70 años, es más interesante practicar ejercicio para mantener las capacidades mentales
que dedicarse al sedentarismo y a estimular la mente. “Mente sana en
cuerpo sano” es una máxima que ahora viene muy al caso, ya que parece
que es importante a edad avanzada mantener al cuerpo sano para poder trabajar la mente, y no al revés.
Fuente | talcualdigital.com
Fuente Foto: vitonica.com
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