El yogur es un excelente alimento, nutritivo y sabroso para comer
entre horas o también, para formar parte de comidas principales, pero
habitualmente echamos mano a yogur saborizados que contienen alta
cantidad de azúcar, por eso, hoy te proponemos elegir yogur natural y sumarle sabor en casa.
De esta forma, podemos ahorrar hasta 10 gramos de azúcar
en algunos casos, y obtener más nutrientes, ya que en lugar de
adicionar azúcar podemos agregar miel que tiene más antioxidantes y
micronutrientes, así como también, podemos saborizar el yogur natural con frutas frescas y deshidratadas que tienen su azúcar natural y al mismo tiempo aportan vitaminas y minerales.
Además, el yogur natural no sólo podemos usarlo en preparaciones
dulces, sino que podemos agregarlo a salsas en reemplazo de nata o
elaborar un aderezo para ensaladas o bocadillos con buenos nutrientes.
Elegir yogur natural y sumarle sabor en casa es una excelente estrategia para ahorrar azúcar y calorías vacías y al mismo tiempo, obtener más nutrientes si escogemos los ingredientes adecuados para saborizar el producto.
Fuente: vitonica.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario