Existen alimentos que se asimilan mucho
más rápido que otros y otros de los que cuesta más trabajo deshacerse,
cada etapa de la vida brinda una respuesta diferente a la dieta y al ejercicio.
No se puede hacer la misma dieta que hacíamos a los 20 que a los 40, a los 40 años resulta más difícil eliminar la grasa corporal, la misma se incrementa y se reduce el porcentaje de masa muscular del organismo.
Para que se pueda eliminar la grasa corporal luego de los 40 se encuentran 7 alimentos que serán nuestros aliados:
Agua con limón: reemplazar las bebidas de dieta por agua con limón serán de gran ayuda para perder peso, también es muy bueno para la salud porque con la reducción del consumo de refrescos se nota una mejoría en la salud ósea.
Fibras: un dieta rica en fibras colaborará a quemar más grasa mientras se realiza algún ejercicio y luego de realizado.
Lino: el consumo de lino reduce los cambios hormonales, el aporte de fibra ayuda a calmar el apetito.
Nueces: consumir entre 8 a 10 nueces en el día ayudan a perder peso y grasa corporal.
Condimentos picantes: aumentan el metabolismo y aceleran el gasto calórico.
Canela: la canela reemplaza al azúcar y disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, mejorando notablemente la salud cardiovascular.
Salmón: el salmón posee vitamina D y calcio, nutrientes, muy importantes durante toda la vida, pero especialmente luego de los 40.
Estos alimentos beneficiaran tu salud, previniendo el desarrollo de algunas enfermedades y ayudando además a acumular menos grasa corporal luego de los 40 años.
Fuente: recetasysalud.com
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