Ingrediente del día – avena!

La avena es parte de una de las familias más importantes para la alimentación humana, y tiene un montón de beneficios:

• Tiene un alto contenido de proteínas y fibras y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre
• Contiene minerales como fósforo, potasio, magnesio, calcio y hierro
• Posee un efecto tonificante y equilibrante del sistema nerviosa y pude ayudar en casos de fatiga, insomnio y también con estrés
• Es un cereal anti-colesterol y ayuda a reducir la cantidad de colesterol en la sangre dado su contenido de grasas insaturadas y fibras
• Ayuda a adelgazar ya que da una sensación de llenura por un tiempo largo
• Puede ayudar a prevenir las caries dado su función remineralizante

Además se puede usar para mantener suave y saludable la piel! Probá nuestra receta para un exfoliante corporal que te dejará con piel super suave!

Mezclar 2 cucharas grandes de avena en polvo, 1 cuchara de aceite de oliva, y una gota de esencia de vainilla o aceite de vainilla. Aplicar el exfoliante en la ducha un par de días por semana para evitar piel seca que puede picar mucho en el invierno.

Fuente: granolamix.wordpress.com