* Mejorá tu memoria con la cúrcuma
Aunque es
más conocida por su uso culinario, es una planta que tiene grandes
propiedades medicinales. Uno de sus muchos beneficios es el hecho de que
ayuda a proteger las células del cerebro. Según un estudio publicado en
Journal of Neurochemistry, añadir cúrcuma a la dieta podría agudizar la
memoria en hasta un 30%. Así que si te sentís un poco olvidadiza, ¡ya
sabés!
* Fortalecé tu corazón con nueces
Es
un alimento rico en antioxidantes, es un fruto muy completo que aporta
vitaminas, nutrientes y minerales. Son una fuente rica en fitoesteroles,
sustancias que ayudan a proteger el corazón al reducir el colesterol en
sangre, un factor de riesgo cardiovascular. Los nutricionistas
recomiendan consumir entre 6 y 10 nueces al día.
* Borrá tu ansiedad con respiración abdominal
“Grandes
sabios ya reconocen que la respiración trabaja a nivel de la causa, de
la raíz de cualquier problema que esté atravesando la mente, mientras
que la medicina trabaja a nivel del efecto. Al practicar ciertas
técnicas de respiración, podés traer tu mente a un estado de liberación
muy regenerador y placentero”, dice Beatriz Goyoaga, coordinadora de la
fundación El Arte de Vivir para América Latina y España. ¿Cómo hacerlo? Seguí leyendo estas instrucciones.
* Reducí las arrugas con pescados y mariscos
Comer
170 gramos de pescado tres veces por semana es una de las claves para
mantener la piel saludable, según los investigadores de la Universidad
Estatal de Michigan, Estados Unidos. Aseguran que puede llegar a
disminuir las arrugas y la flacidez en un 30%.
* ¿Vivís cansada? Tomá té verde
Esta
infusión tiene compuestos que lo convierten en un suave estimulante,
ideal para enfrentar el cansancio diario sin consumir medicamentos ni
otra cosa que no sea natural. Es una bebida tonificante y excitante del
sistema nervioso central. “Tengo una taza de té verde en mi escritorio
todo el día”, dijo Vincent Giampapa, un cirujano plástico de Nueva
Jersey. “Me mantiene energizado y enfocado”.
Fuente: ivillage.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario