El estrés produce desbalances hormonales y puede generar una reacción
fisiológica en nuestro cuerpo que trae como resultado la producción de
cortisol, conocida por los científicos como "la hormona del estrés".
Frente a esta situación, el organismo reacciona produciendo otras
hormonas con diferentes objetivos y el exceso de éstas produce un
desequilibrio que afecta directamente la piel.
El estrés no
puede eliminarse pero sí puede controlarse si tomamos conciencia e
intervenimos sobre algunos factores y hábitos de vida. Estos son Algunos
consejos para disminuir el impacto sobre nuestra piel.
1-Un paseo de 20 minutos no solo te ayudará a realizar una mejor digestión, además permitirá mejorar tu circulación y relajarte.
2-Aprendé
a respirar correctamente. Una oxigenación profunda permite que el
cuerpo se relaje, disminuyendo la tensión de los músculos.
3-Buscá
el equilibrio practicando disciplinas alternativas. Las actividades
como el yoga y el tai chi trabajan sobre la armonía del cuerpo y la
mente, disminuyen la dosis de estrés diaria y ayudan a contrarrestar los
efectos negativos sobre nuestra piel.
4-Cuanto antes logres
desmaquillarte, mejor. Hacelo cuando llegues a casa por la noche. Aplicá
una crema limpiadora y un tónico, ya que este último contribuye a una
mejor absorción de los tratamientos especializados anti-ojeras, arrugas,
manchas, etc.
5-Una vez a la semana, exfoliá la piel del rostro
con suaves masajes circulares. Libera las toxinas y las células muertas y
logra una mejor oxigenación.
6-Aprovechá las horas de sueño para regenerar la piel.
Existen variadas cremas especializadas según tipo de piel, edad y zona,
que te permitirán renovar la dermis, aportar nutrientes e hidratarla,
además de aclarar y desinflamar las ojeras.
7-Cuando
apliques la crema en la zona, es importante masajear el contorno de los
ojos con la yema del dedo de manera suave, desde la zona inferior del
ojo hasta llegar al lagrimal.
8-Eliminá el estrés antes de dormir
con baños de inmersión, aromaterapia, música y todo lo que te ayude a
eliminar las tensiones del día. Esto te ayudará a conciliar el sueño y
que se transforme en un verdadero descanso.
9-Mantené una dieta
adecuada. Sobre todo en la cena es importante saber qué y cuánto comer.
Es recomendable una alimentación ligera: vegetales, pescado a la
plancha, etc. No abuses de la sal y el alcohol, ya que predisponen a la
retención de líquidos dando como resultado bolsas bajo los ojos.
10-Ingerí
abundante líquido durante el día. Según el Instituto de Investigación
de Agua y Salud, entre el 20 y el 30% del agua diaria incorporada al
organismo proviene de los alimentos sólidos; el 70-80% restante se
incorpora al organismo mediante la ingesta directa de agua. Por ello es
importante no olvidar consumir entre 2 y 3 litros de agua al día.
En el consultorio
Además
de trabajar sobre nuestras costumbres y hábitos, existen tratamientos
complementarios más duraderos que, sin recurrir al bisturí, son muy
efectivos. Hay opciones que van desde la combinación de máscaras a base
de hierbas naturales hasta sesiones de láser. Las nuevas tecnologías
láser representan una efectiva alternativa para tratar las reacciones
cutáneas producto del estrés, disminuir las bolsas y reducir ojeras,
eliminar manchas, equilibrar el brillo de la piel y aumentar la
producción de elastina.
El láser CO2 es ideal
para rejuvenecer la piel y eliminar los efectos del estrés. Esta nueva
tecnología permite eliminar las células dañadas de la capa externa de la
piel de una manera delicada, suave y precisa; sin molestias o
tratamientos prolongados. Mediante el uso del láser se blanquea el
oscurecimiento de la piel y se tensa el párpado inferior disminuyendo,
así, la visualización de las bolsas. Además, estimula el colágeno y la
oxigenación de la piel, lo cual genera el efecto adicional de renovación
de todas las capas de la piel con un notable aspecto de
rejuvenecimiento.
Dra. Marta Tielas, cirujana y directora del Centro Médico láser AEGYNA.
Foto: Thinkstock Photos
Fuente: entremujeres.com
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