Sabemos que buenos hábitos de vida pueden reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer entre los adultos mayores, pero un estudio reciente señala que el estilo de vida influye en la memoria a cualquier edad, pudiendo cuidar nuestro rendimiento mental y cognitivo a lo largo de toda la vida.
La investigación incluyó a 18552 personas de entre 18 y 99 años de edad, y evaluó la presencia de problemas de memoria
así como los hábitos de vida, entre los cuales se considero la
alimentación, el tabaquismo, la realización de actividad física y demás.
Finalmente, se concluyó que un estilo de vida saludable protege la
memoria independientemente de la edad de la persona.
Aunque los problemas de memoria tienen mayor incidencia en personas
con edades superiores, quienes han llevado un estilo de vida sano tienen
menos riesgo de sufrir una caída en su memoria, y los jóvenes o adultos
que cuidan su alimentación, no fuman, practican ejercicio con
regularidad y mantienen el estrés bajo control también tienen menos
probabilidades de presentar alteraciones en su memoria.
Entonces, para rendir más y mejor cognitivamente así como para conservar nuestra memoria, lo fundamental es cuidar nuestros hábitos
desde ahora y a lo largo de toda la vida, pues puede ser la estrategia
más eficiente para reducir el riesgo de sufrir pérdida de memoria o los
síntomas que preceden al Alzheimer.
Para quienes estudian y deben enfrentar complejos exámenes, la clave
está en no descuidar el estilo de vida que se encuentra estrechamente
vinculado a la memoria a cualquier edad.
Vía | International Psychogeriatrics / Volume 25 / Issue 06 / June 2013, pp 981-989
En Vitónica | Actividad física para ganar en memoria e inteligencia
Imagen | Thinkstock
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Fuente: vitonica.com
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