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lunes, 16 de diciembre de 2013

La pimienta, una insospechada fuente de calcio

El calcio es un mineral que no sólo podemos incorporar al cuerpo mediante los lácteos, sino que podemos cubrir su cuota diaria para cuidar de la salud de nuestros huesos y dientes con la ayuda de otros alimentos, por ejemplo, la pimienta que constituye una insospechada fuente de calcio.

Unos 100 gramos de este especia contiene alrededor de 430 mg de calcio, lo que implica que una simple cucharadita de pimienta puede ofrecernos cerca de 50 mg de calcio, valor apreciable dada la pequeña cantidad que empleamos de este alimento para saborizar nuestros platos.

Si además de lácteos, incorporamos alimentos ricos en calcio como pescados o frutas y verduras y damos sabor y aroma a las comidas con especias como la pimienta que poseen gran cantidad del mineral, fácilmente podremos cubrir la cuota de calcio en el organismo.

De entre todas las variedades de pimienta, las que mayor proporción poseen del mineral son la pimienta negra en primer lugar seguida de la pimienta blanca.

Imagen | Bretz

Fuente: vitonica.com

Saca mayor provecho a la pimienta con los siguientes trucos

La pimienta no sólo puede brindar sabor y aroma a tus platos, sino que además, es fuente de valiosos nutrientes, entre los que destaca el potasio, el calcio, hierro, vitamina E, entre otros. Por eso, para sacar mayor provecho a todas las propiedades de la pimienta hoy dejamos algunos trucos sencillos de poner en práctica.

En primer lugar, es importante escoger la pimienta en grano y posteriormente molerla en casa, con ayuda de un molinillo, ya que los granos al conservarse enteros guardan mejor todo su aroma y sabor así como también, no dejan tan expuestos los nutrientes, por lo que los riesgos de pérdidas son menores.

Por otro lado, una vez que los granos de pimienta ya estén en tu cocina, es fundamental que los almacenes en un recipiente cerrado hermético y opaco, con el objetivo de proteger del aire y de la luz la pimienta, que puede oxidarse y perder nutrientes.

Además, la exposición al aire, la luz o la humedad, reduce el contenido de piperina de la pimienta que es el principal componente activo, es el responsable de su gran aroma y sabor, así como de su picor que estimula al aparato digestivo y en menor medida a nuestro metabolismo.

Por último, os aconsejamos moler los granos de pimienta justo antes de usarlos, y no moler todos los granos para almacenar después la pimienta molida, pues los compuestos aromáticos se evaporan rápidamente pudiendo no aportar todo el sabor y aroma que deseamos en nuestros platos.

Con todos los trucos antes dados podrás conservar los nutrientes, el aroma, el sabor y los antioxidantes que la pimienta tiene para ofrecerte en perfecto estado, y así, lograrás sacarle mayor provecho a este condimento.


Fuente: vitonica.com

martes, 15 de marzo de 2011

La Pimienta y sus Propiedades


La Pimienta es originaria de la India y se cultiva en zonas tropicales de Asia.

Se utiliza desde la antiguedad. Ha quedado constancia del uso que hacían de ella los griegos y los romanos. Ya en España, al principio de la llegada de las especies en la Edad Media y antes de ser descubierta la Ruta de las Especias, se utilizaba como moneda de cambio en los mercados, tal era su valor. Por ese motivo Blasco de Gama, se puso a la busqueda de la ansiada Ruta de la Especias.

Los países principales productores de pimienta son India y Brasil, seguidos de Malasia, Indonesia y otros países sudaméricanos. El principal país importador de pimienta es EEUU.

Planta de la Pimienta

La Pimienta es de la familia de las Piperáceas, es un árbol trepador que crece en zona tropicales húmedas. Los granos de pimienta son las bayas del árbol Piper nigrum. Según el tratamiento que se le da al grano al recogerlo,se obtiene una clase distinta de pimienta.

Las variedades de pimientas más cultivadas y utilizadas en el mundo son: Kudarivalli y Belantung de Sumatra, Balamkota, Kuching y Singapur, British Indian (Malabar, Costa de la India), Cambodia (Indochina) y Atjeh (Sumatra). En Indonesia se cultivan tres variedades, tres en Sumatra (Lada Korintji, Lada Djambi y Lada Belantug) y dos en las Islas de Bangka y Billiton (Lampong y Muntok).

Clases de Pimienta

Pimienta negra:es la pimienta recolectada cuando todavía no está madura, que al dejarla secar, se pone negra y se arruga.

Pimienta blanca: es la pimienta recolectada madura, que se deja macerar con agua, se le quita la piel y aparece el grano blanco.

Pimienta rosa y la Pimienta verde: es la pimienta recolectada verde o muy inmadura, macerada en salmuera y sacada cada una en un momento diferente de la maceración.

Conservación de la Pimienta

Se debe guardar en frascos de cristal, bien hermético y en un lugar fresco y seco. La venden en polvo molida y en grano. Envasada en tarros de cristal. También hay la opción de comprarlos en tarro de cristal, que a la vez es molinillo, para que sea recién molida y mantenga más el aroma y el sabor. Sino, venden molinillos, que Vd. llena sólo la cantidad, que necesita en cada momento.

Utilización de la Pimienta en la Cocina

Lo ideal es comprar la pimienta en grano y molerla uno mismo, porque así mantiene más el sabor y el aroma.

La más suave es la rosa, que se utiliza para ensaladas, es aromática, muy decorativa y no pica. Se puede masticar tranquilamente.

La verde es parecida a la rosa, aromática, pica un poco y se puede másticar también. Se utiliza para preparar salsas para carnes, guisos, estofados.

La negra es la más picante de todas, se guida de la blanca. Esta última, se utiliza molida para preparar salsas suaves, guisos de pescados, arroces, verduras.

Los granos de pimienta negra se suelen utilizar, para preparar adobos, encurtidos, marinadas, estofados, guisos.

Propiedades medicinales de la Pimienta

Se le atribuyen poderes vasoconstrictores. por lo que la Pimienta es beneficiosa para las varices, la matriz o útero, hemorróides, la vegiga, los problemas hepáticos,

Gracias a sus aceites esenciales (ericolina), tiene poderes antioxidantes y anticancerígenas.

Recetas con Pimienta

Salsa a la Pimienta

Ingredientes:

  • 25 gramos de pimienta
  • 1 brick de nata líquida, para cocinar
  • Sal

Preparación:

Se pone la nata líquida en un cazo a fuego lento. Cuando esté caliente, se le añade un poco de sal y los granos de pimienta. Se deja en el fuego unos minutos sin parar de remover, para que no se pegue.

Variantes y trucos. Un truco, para que quede muy sabrosa, es pasar la preparación en la sartén donde hemos hecho la carne, porque así coge todo el sabor y la sustancia que ha soltado la carne.

Existen distintos tipos de pimienta en grano: negras, verdes, rosas... Los negras son los más fuertes y las verdes más suaves. Las rosas se utilizan para ensaladas, porque casi no pican nada, pero sí dejan un sabor especial.

Solomillo a la pimienta

Ingredientes:

  • 4 solomillos de ternera
  • Media vaso de caldo
  • 2 cucharadas de pimienta verde en grano
  • 1 cucharada de pimienta blanca en grano
  • 1 cucharada de pimienta negra en grano
  • 6 cucharadas de nata líquida
  • 1 cucharada de aceite
  • sal gorda

Preparación:

Machacar los granos de pimienta blanca y negra. Distruibuirlos sobre cada solomillo y añadir sal gorda

Calentar el aceite en un sartén y dorar los solomillos durante 3-7 minutos según el gusto (poco hecho, al punto o muy hecho)

Retirar los solomillos y reservarlos

Verter en el sarten el caldo y reducir al fuego. Añadir la nata y los granos de pimienta verde. Dejar reducir la salsa a la mitad.

Colocar los solomillos en la sartén para que cojan sabor. Servir.

Fuente: alimentacion-sana.com.ar

Cascada Inacayal - Villa La Angostura - Patagonia Argentina