Que el ejercicio físico es lo mejor para retrasar el envejecimiento y
mantenernos jóvenes por más tiempo todos lo sabemos, pero casi siempre
solemos achacar esto a los ejercicios que tienen una alta carga aeróbica
frente a los que hacemos con pesas. Por este motivo muchas personas no
consideran el ejercicio con pesas como una buena manera de mantener su
juventud por más tiempo, sino más bien como todo lo contrario. Por ello
en Vitónica queremos destacar algunos beneficios del trabajo con pesas a la hora de frenar el paso del tiempo.
Si nos hablan de levantar pesas siempre nos viene a la cabeza el
desarrollo muscular y un tipo de ejercicio que nos somete a momentos de
tensión extrema combinados con fases de vuelta a la calma. Desde siempre
este tipo de entrenamiento no se había visto como el mejor para
conseguir frenar el tiempo, pero si nos paramos a detener las cualidades
de este tipo de actividad y los beneficios que nos brinda, nos daremos
cuenta que es más que una forma de aumentar la masa muscular y mantener unos músculos tonificados.
En primer lugar debemos tener presente que trabajar con pesas es una buena manera de mantener los músculos tonificados.
Conseguir un buen tono muscular es fundamental para evitar que éstos se
descuelguen con el paso del tiempo. Además, esto nos ayudará a mantener
unas fibras fuertes y despiertas capaces de responder ante cualquier
estímulo proveniente del exterior. Al trabajar las fibras musculares lo
que conseguimos es aumentar la circulación de la sangre y con ello mejorar el estado de los músculos.
El ejercicio con pesas no solo nos ayuda a aumentar la circulación sanguínea, sino que desata un proceso corporal que mantiene activo nuestro metabolismo
durante más tiempo. Esto lo que nos proporciona es una mayor quema de
calorías y un mejor control no solo de las cantidades de grasa que
acumulamos en el organismo, sino también de los niveles de colesterol
que tenemos en las venas. ya que al aumentar la velocidad metabólica
conseguiremos que el organismo consuma más cantidades de grasa y no
acumule tantas en el organismo, por lo que es una de las mejores maneras
de no solo estar bien por fuera, sino también por dentro.
Otro punto que no debemos olvidar es que al aumentar la circulación sanguínea lo que logramos es mejorar también la llegada de nutrientes tanto a músculos como a los huesos,
algo que conseguirá mejorar la situación de éstos enormemente. Por ello
es importante que tengamos en cuenta el ejercicio con pesas para frenar
el paso del tiempo, pues combinado con ejercicio aeróbico, y una buena
dieta, lograremos tener un cuerpo sano por más tiempo.
Imagen | BJN
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Fuente: vitonica.com
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