El colesterol es una grasa. Para poder ser transportado en la sangre,
que es un medio acuoso, necesita estar incluido en partículas complejas
conocidas como lipoproteínas. Hay dos tipos:
* Las LDL (de baja densidad o "colesterol malo"): transportan el colesterol hacia las arterias.
* Las HDL (de alta densidad o "colesterol bueno"): remueven el colesterol de las paredes de las arterias.
Las lipoproteínas pueden ser modificadas si cambiamos los hábitos alimenticios, hacemos ejercicio físico o tomamos medicamentos.
Es "bueno" de verdad
La
HDL es la encargada de remover el colesterol que se encuentra en las
placas de aterosclerosis. El proceso consiste en llevar el colesterol
desde la arteria hasta el hígado para su eliminación o reutilización.
Estudios
hechos en grandes poblaciones demostraron una relación inversa entre el
nivel de HDL y presencia de enfermedad en los vasos sanguíneos. Se
estima que por cada disminución en 1 mg/dl de HDL se incrementa el
riesgo de enfermedad coronaria en un 2-3%.
Con frecuencia los
niveles bajos de esta lipoproteína están vinculados a otros factores de
riesgo, como sedentarismo, tabaquismo, obesidad o niveles altos de
triglicéridos.
Cómo aumentarlo
Los médicos cuentan con medidas para incrementar el colesterol "bueno":
* Practicar ejercicio físico.
* Suspender el tabaquismo.
* Bajar de peso.
* Consumir fármacos conocidos como “fibratos”, en especial la “niacina”.
El
valor considerado normal es de entre 40 mg/dL y 60 mg/dl. En las
personas con valores mayores se considera que el HDL ejerce un factor
protector.
“Lo más importante es que todos deben tomar conciencia
de la importancia de realizarse análisis de sangre para determinar los
niveles en sangre de estos lípidos y consultar a quien podrá brindar el
mejor consejo de cómo afrontar el problema”, opina el doctor Ricardo
Rey, jefe del servicio de epidemiología y prevención cardiovascular del
Instituto Cardiovascular de Buenos Aires.
Asesoramiento: Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA).
Fuente: entremujeres.com
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