La sandía no es sólo agua. Descubre sus propiedades

Me he sentado a escribir este artículo porque la mayoría de gente desconoce las propiedades de esta magnífica fruta. Este verano, cuando veía a algún conocido comer sandía le preguntaba: “¿por qué comes sandía?”. La mayoría de sus respuestas fueron porque está riquísima, que eso es obvio, y porque tenía pocas calorías y mucha agua. Todo el mundo sabe lo hidratante que puede llegar a ser pero la sandía esconde muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. 

Antes de empezar, debemos conocer la composición nutricional básica de esta fruta para que podáis entrever sus múltiples propiedades. La sandía por cada 100 gramos contiene sólo 30 calorías ,7gr de hidratos de carbono, está libre de grasa y colesterol y contiene vitaminas como la A , C , E , D , niacina , tiamina , B6 , B12, ácido pantoténico.

• Ayuda al deportista a calmar el dolor muscular y a recuperar el músculo fatigado gracias a que sus cantidades de L-citrulina la cual se transforma en el cuerpo en L-arginina y el potasio ayudan a eliminar el amoníaco por la orina


• Es una fruta anticancerígena ya que contiene una gran cantidad de licopeno, de ahí su color rojo y otros carotenoides como la luteína y el betacaroteno. Éstos, han demostrado ser eficientes contra la prevención de cánceres como el de pulmón, próstata y tracto digestivo.


• Juega un papel importante en el tratamiento de muchas infecciones en el cuerpo, incluyendo la inflamación de las articulaciones gracias a buenas cantidades de vitaminas A,B y C.


• Reduce la hipertensión arterial gracias a la acción de la L-citrulina y L-arginina. Además, el potasio y el manganeso la ayudan a regularla. Por lo tanto, es una buena fruta para nuestro sistema cardiovascular y nuestros vasos sanguíneos.

Como habréis visto, aunque contenga mucha agua, tiene múltiples propiedades beneficiosas para el organismo. En España, tendremos que aprovechar estos últimos días de verano para comer riquísimas sandías. 

 

En Vitónica | Cinco razones para comer aguacate
Imagen | commnons.wikimedia

Fuente: vitonica.com

Los poderes de la Sandía para combatir el acné

Las propiedades de la Sandía para la piel grasa y el acné 

Son muchos los remedios caseros para el acné que conocemos y muchas las frutas que favorecen la hidratación y desinfección de la piel. Pero la sandía  llega aún más lejos, el melón de agua puede utilizarse tanto en tratamiento externo y también como complemento en la alimentación para favorecer tratamientos dermatológicos.

 ¿Qué beneficios tiene la Sandía para la piel? La Vitamina A y Vitamina C darán a la piel brillo, además de hidratarla. Tanto el consumo de sandía como alimento o la aplicación de sandía directamente en la piel favorecen la suavidad, el brillo y tenacidad de la piel. Y sí, los beneficios de la sandía y sus propiedades las conocemos pero…

¿Cómo usamos la sandía para combatir el acné? Hacer una mascarilla de sandía para usar como exfoliante. La sandía contiene mucha agua y resulta ideal para las pieles grasas y sensibles. La piel de la fruta se utiliza para hacer la mascarilla y, se utiliza lavando la cara bien con agua fría y dejando la piel de la sandia media hora sobre la cara, es el tiempo perfecto para que las vitaminas penetren y alivie los síntomas del acné.

Sandia como desintoxicante y eliminador de toxinas de la piel. Dado que el acné surge mayoritariamente por la acumulación de toxinas en determinadas zonas de la cara… la sandía será uno de los mejores aliados en este aspecto. Lo ideal es consumir sandía cada día, de manera regular. [Ver más alimentos antioxidantes]

Zumo de sandia para limpiar la piel. Preparar un zumo de sandía por la mañana y otro a medio día ayuda a eliminar las sustancias radiales y malas de la piel, lo que llevará a la desaparición del acné. Además, el zumo de sandía se utiliza como rejuvenecedor de la piel, ya que limpia todas las purezas y deja un rostros brillante. [Ver recetas de zumo de sandía]

Formas naturales de combatir el acné a través de las frutas de temporada. Y, la Sandía en verano es una de las más adecuadas, además contará con el apoyo de otros factores propios de la estación estival que son: La vitamina D del sol y el yodo del mar, aliados también para combatir, secar y curar el acné. Te invitamos a compartir con nosotros más mascarillas y remedios caseros que hayáis llevado a cabo para eliminar el acné , cómo los habéis usado y, si los recomendaríais o no. Nosotros de momento nos ponemos manos a la obra con las sandías.

Fuente: consejos-trucos-remedios.euroresidentes.com

La sandía reduce la tensión arterial

La sandía reduce la tensión arterial

Es dulce, baja en calorías, rica en fibra, rica en nutrientes... y ahora, los resultados de un estudio piloto dirigido por científicos de la Universidad Estatal de Florida (FSU) sugieren que la sandía puede ser un arma natural eficaz contra la prehipertensión, un precursor de las cardiopatías.

Es la primera investigación de este tipo en seres humanos. El Profesor ayudante de la FSU Arturo Figueroa y el profesor Bahram H. Arjmandi observaron que al administrar seis gramos del amino ácido L-citrullina/L-arginina de extracto de sandía diariamente durante seis semanas, mejoraba la función arterial y, en consecuencia, se reducía la tension arterial aortica en los nueve sujetos prehipertensos (cuatro hombres y cinco mujeres postmenopáusicas, de entre 51 y 57 años) de su estudio.

"Estos resultados sugieren que este "alimento funcional" tiene un efecto vasodilatador y que puede evitar que la prehipertensión progrese hacia una hipertensión en toda regla, uno de los principales factores de riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.

"Dada la alentadora evidencia generada por este estudio preliminar, esperamos que la investigación continúe, incluyendo un grupo mucho mayor de participantes en la próxima ronda", añadió Figueroa.

Fuente: Science Daily