Los secretos de la belleza frutal

Mantener la piel en buen estado no sólo depende de factores hereditarios y de no tener alteraciones cutáneas como dermatitis, psoriasis o problemas similares. Gran parte de su aspecto obedece, directamente, a los cuidados que le dispensamos.

¿Qué es lo que conviene evitar para mantenerla sana?

-La exposición al sol sin protección.

-El aire acondicionado excesivo.

-El tabaco.

-La contaminación ambiental.

-Un estilo de vida inadecuado (mala alimentación, sedentarismo, estrés emocional).

Tips para una piel perfecta

Una dieta y un estilo de vida equilibrados serán grandes aliados para que nuestra piel luzca saludable. Además del agua, las frutas nos aportan vitaminas (A, B, C y E) y  minerales como el selenio, el zinc o el magnesio. Veamos algunos ejemplos:

-Cerezas y Melón. Aportan pro-vitamina A o beta-caroteno, que se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita. Además, tienen acción antioxidante.

-Sandía, papaya y pomelo rosa. Aportan abundante licopeno, esencial para prevenir el cáncer e incrementar la regeneración de la piel manteniéndola tersa y suave.

-Kiwi, cítricos y  frutos rojos. Aportan vitamina C, que tiene una increíble capacidad para tonificar nuestra piel ya que actúa activando el colágeno tipo I, tipo II, tipo III y VI, además de elastina y la reticulina. ¡Esenciales para una piel firme!

-Limón. Aporta ácidos cítricos de gran capacidad blanqueadora para las manchas.

-Frutilla. Ideales para exfoliar ya que tiene enzimas y ácidos beta hidróxidos que ayudan a la piel a eliminar células muertas y lucir radiante.

Tratamientos para hacer en casa

Exfoliante natural para el rostro. Limpiar la cara como de costumbre y poner aproximadamente un litro de agua hervida y ligeramente enfriada en un recipiente.  Luego se inclina sobre el recipiente el rostro a unos 20 centímetros del agua caliente.  Se coloca una toalla sobre la cabeza de modo que se tape y el rostro reciba el vapor ascendente. Permanecer así un máximo de 5 minutos. 

Astringente con manzana. Pelar una manzana y cortar en rodajas finas. Luego aplicar sobre el rostro para limpiar la piel grasa. Ayuda a desinflamar ojos hinchados.

Quemaduras de sol con banana. Tiene una profunda acción suavizante y estimula a la regeneración de la piel en quemaduras solares. Aplastar la banana y aplicar sobre cuello y rostro, dejarla actuar 10 minutos y enjuagar con agua bien fría.  

Dr. Adrián Jaime. Director de Dr. Adrián Jaime Lifestyle Clinic.

Fuente: entremujeres.com