“Algunos pacientes descubren en mi consultorio que su sobrepeso no
ocurre por comer sino debido a los ronquidos”, dijo Salomon Jakubowicz,
médico investigador en endocrinología, a El Universal de México.
Según
Jakubowicz, dormir es más importante para adelgazar que la
alimentación. "Hay diferentes fases del sueño, pero solo al dormir
profundamente ocurren los cambios que ayudan a bajar de peso", dice.
Además,
continúa Jakubowicz, “después de una noche sin dormir aumenta el
apetito y la preferencia por los alimentos dulces. También la falta de
sueño causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del
azúcar en la sangre después de comer alimentos con azúcar”.
Una segunda opinión
Para
aclarar el tema, Entremujeres habló con Mirta Averbuch, jefa de la
Unidad de Sueño de INECO y del Instituto de Neurociencias de la
Fundación Favaloro. "Los que pueden aumentan de peso son las personas
que duermen pocas horas, menos de siete por noche", nos dijo.
"Ser
roncador o tener apneas de sueño es, por lo general, un factor
agravante. Quienes tienen apnea tienen más dificultad para bajar de
peso", agregó la doctora.
Pesadilla de las mujeres
La
doctora Averbuch nos contó que roncar es más común en los hombres. En
las mujeres aumentan las posibilidades después de la menopausia. Por lo
tanto, escuchar ronquidos nocturnos suele ser una queja femenina y algo
que perturba la continuidad del sueño.
Ellas descansan poco y,
ahí, llegan los problemas. "El que duerme menos de lo que necesita tiene
tendencia a que le cueste bajar de peso", concluye Averbuch.
¿Roncás o dormís con un roncador? ¿Conocías estas consecuencias del dormir poco?
Fuente: entremujeres.com
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