Consejos saludables para la compra navideña

Como siempre decimos, la compra es una parte fundamental de nuestra alimentación, pues en definitiva la elección que hacemos al momento de buscar alimentos y adquirirlos determina lo que finalmente ingresa en nuestra boca, por eso en estas fiestas de fin de año queremos ayudarte con algunos consejos saludables para la compra navideña.

• Planifica el menú de Nochevieja y en función de ello, selecciona los alimentos a comprar y las cantidades de cada uno.
• Asiste al lugar caminando para quemar algunas calorías mientras compras, recorres y cargas bolsas con alimentos.
• Respeta la lista de compras y no te excedas con las cantidades, pues si hay de más, comerás más.
• No compres con el estómago vacío, pues todo te resultará más atractivo al paladar y comprarás más para terminar comiendo más.
• Analiza la fecha de vencimiento de cada producto, supervisa los envases y de ser posible, el etiquetado nutricional para elegir productos frescos y de mejor calidad para el organismo.
• No pierdas de vista la salud, ya que si bien puedes comprar alimentos típicos de Navidad de alta densidad energética, también puede seleccionar buenos nutrientes que beneficien la salud, por ejemplo: frutas y verduras frescas, frutas secas, aceites de calidad, panes integrales, carnes magras y demás.
  

Todo comenzará por la planificación y seguirá con la compra, por ello, presta atención, ordena y organiza la compra navideña para que la improvisación no atente contra la calidad y la cantidad de la cena de Nochevieja, sino que repercuta favorablemente sobre la salud de los comensales

Fuente: vitonica.com