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jueves, 5 de junio de 2014

“Cafeomancia”: el secreto de nuestra vida, en un café

La lectura de la borra del café es un arte milenario de origen armenio que usa las manchas que deja el café para interpretar y conocer el alma de una persona.

La borra de café revela aquello que está oculto en el interior de la persona. La información está dentro de cada uno, quiere decir que todos tenemos una sabiduría, una voz interior que nos permite conocer si estamos en el camino correcto (o no) y si debemos realizar algún cambio. Lo que ocurre es que -a veces- no la escuchamos por las interferencias del afuera. 

La cafeomancia permite analizar en profundidad los conflictos que surgen en el camino de una persona y dar claridad para actuar en base a la fidelidad a uno mismo. El café habla de un tema situado en el presente o el futuro cercano. Siempre, en un comienzo, aparece el conflicto actual de la persona, sin que diga una sola palabra al respecto.

Al ser una técnica que explora en profundidad, invita al consultante a mirar hacia su interior, a ver sus propios errores, por eso, fundamentalmente, ayuda a ver por qué ocurre lo que ocurre y qué se debe hacer para evitarlo. Si aparecen escenas que tienen que ver con el pasado de la persona es para indicarle aquello que debe dejar atrás, que debe transmutar y desterrar de su interior. A veces lo que debe dejar atrás es una situación dolorosa, un vínculo nocivo o lo, más frecuente, una actitud que le hace mal.

Un poco de historia

Si bien hay varias opiniones acerca del origen de esta tradición (algunas de las cuales se le adjudican a los franceses) y no hay una certeza al respecto, la idea más arraigada dice que este arte proviene de Persia y Arabia y que se estableció en Armenia y zonas aledañas antes que en Europa. Viajeros, mercaderes y comerciantes europeos propagaron esta disciplina a otros países. La primera obra conocida que aborda el tema, corresponde a un adivino florentino llamada Tomás Tamponelli quién -en el siglo XVII- redactó un sencillo manual de cafeomancia. También existe información que prueba que en las cortes de los zares de Rusia y en los caravasares (lugar donde descansaban las caravanas) esta práctica tenía grandes adeptos.

En Armenia la lectura del café es un arte que forma parte de la cultura y la tradición, que se viene transmitiendo de generación en generación, es por ello que no existen documentos acerca de los métodos ni de los orígenes exactos de la práctica.

La preparación del café y de la persona

“Surch tarznel” (literalmente: “dar vuelta el café”) es en idioma armenio la manera de llamar esta tradición. Su preparación es todo un ritual ya que requiere de un cuidado especial. Se puede utilizar el tipo Moka o Colombia molido impalpable o una mezcla de ambos.

Los armenios llaman “Jezvé” al recipiente de cobre o bronce en el cual se realiza la preparación. Para hacerlo, se coloca sobre el fuego y hay que vigilarlo de cerca porque si rompe el hervor ya no sirve. Cada persona debe beberlo sin apuro, saboreando cada sorbo y concentrado en sus pensamientos. Cuando termina todo el líquido y llega a la borra depositada en el fondo del pocillo, se da vuelta hacia afuera y se deja apoyado sobre el plato esperando que la borra vaya cayendo y se formen las figuras que se interpretarán.

Imágenes recurrentes

Las imágenes hablan, cuentan una historia, un mensaje que vale la pena escuchar, no como un vaticinio sino como un aprendizaje. En este proceso es importante no sugestionarse, tomar lo que dice el café desde un punto de vista simbólico, simplemente como una información que la persona va a recibir, que le puede ser útil para modificar, profundizar o encontrar una orientación acerca de una situación que lo preocupa.

Más allá de las interpretaciones personalizadas, hay muchas imágenes que se repiten sucesivamente en varias sesiones y de diferentes maneras. Generalmente, no son un “leit motiv” pero se transforman en detalles muy aprovechables para desarrollar con el consultante. Esta información no pretende ser un código generalizado para interpretar la borra del café sino que es un código o un mapa que se conforma de diversos factores la mancha, la persona que bebió el café, la intuición y lo que fluya en ese momento.

Gran parte de la atracción de la cafeomancia reside en lo sorprendente que resulta pensar en que algo tan cotidiano como beber una taza de café pueda ser un canal para revelar ciertos aspectos de nuestra vida y nuestro futuro.

Por Laura Keoroglian.
Más info: www.borradelcafe.com, o en Facebook. 

Foto: Thinkstock Photos
Fuente: entremujeres.clarin.com

martes, 10 de septiembre de 2013

La revalorización del café: el nuevo boom gourmet argentino


Argentina consume un kilo anual de café por persona y a pesar de ser una bebida de culto recién en los últimos años se desarrolló el hábito por los productos de calidad. Infobae entrevistó a los protagonistas del este fenómeno en el país

Quién puede negar que el café forma parte de la raigambre y cultura argentina, y en especial de la idiosincracia de los porteños? Sin embargo, y a pesar de que nos sobran historias,  bares emblemáticos a lo largo y ancho del país y miles de experiencias alrededor de esta bebida "negra",  los argentinos no habíamos desarrollado el hábito del café de calidad. 

Hoy, el impulso del cambio se presenta en el caso argentino, en primer lugar en dos factores que aparecen en cada una de las "puntas" de la cadena de producción del café:   la aparición pública y accesible del especialista, llamado barista, que no sólo prepara el café detrás del mostrador , sino que también se ocupa de tostarlo, y de crear mezclas o blends; y el consumidor que al informarse y conocer más; comienza a exigir mejor café. Y en segundo lugar y  como fenómeno que atraviesa y amplifica al priemero : la sofisticación del consumo y preparación del café en el hogar a partir de la venta masiva de máquinas espresso y café blends en cápsulas.      

Por supuesto que no es un fenómeno exclusivamente argentino, sino mundial. Para salpimentar el cambio, los reflejos del siglo XXI y la globalización también llegaron al café. 
 
El café hoy en el mundo entero es un símbolo de modernidad, luego de 300 años desde que llegó a sudamérica.

Hoy, el café es la segunda bebida de mayor consumo después del agua y es la segunda industria más importante del mundo luego del petróleo

Sin embargo, no todo el café que consumimos es de alta calidad y  en general el buen café representa una pequeña franja del consumo total, tanto a nivel mundial como nacional.

En la última década en la Argentina y un poco más extensivo en años en el resto del mundo el cafÉ inició una evolución que no tiene vuelta atrás, ligada básicamente a su calidad y profesionalización  

"El café estaba algo devaluado en la Argentina, y hoy el escenario del café cambió definitivamente, tanto en los bares y locales que lo sirven, como en las casas en donde las máquinas cafeteras de última generación nos permitieron preparar un espresso de calidad en casa. Se cambió al "bachero o lavacopas " que entre plato y plato hacía el café y apareció para quedarse el barista, el especialista", explica Sabrina Cuculiansky, periodista especializada en gastronomía y artes visuales.

"El consumo de café en nuestro país empezó de la mano de los españoles inmigrantes, pero la rentabilidad en la relación con los bares y lugares de consumo de la bebida-infusión  no estaba puesta en la calidad del café sino en el préstamo de la "máquina",  las mesas, las sillas y luego en la compra de los locales. Esto sin duda atentó y devaluó  la calidad del producto. La cultura cafetera argentina apuntó durante mucho años a la experiencia,  y no a la degustación del producto. Así, toma dimensión  la aparición de los baristas, como aquellos especialistas que venimos a  velar por la calidad del café en todo el proceso de producción: nos ocupamos de operarlo, tostarlo, mezclarlo y servirlo. El barista es un conocedor de todo el proceso: desde el grano hasta la taza humeante de café ", apunta Alexis Zagdañski, barista y creador de LAB Tostadores de Café.

 "A sabiendas de la historia fuerte que tiene el café en la cultura de consumo de los argentinos, hasta hace algunos años no existía el paladar argentino para exigir café de calidad. Pero  cuando el consumidor aprende y sabe más;  ahora exige mejor café", agrega Cuculiansky.

Según la Cámara Argentina de Café en la Argentina se consume 1 kilo de café al año e integra  tristemente el grupo de los pocos países donde aún está permitido consumir  café torrado (a la hora de reforzar las paradojas,  el tipo de café más consumido en nuestro país). Se trata de café  mezclado con azúcar quemada, una especie de "rebajado industrial" que vuelve a la mezcla un combo perjudicial para la salud.

"El café torrado con azúcar está prohibido en el mundo. Argentina pertenece al pequeño grupo en el que aún está permitida su  venta, junto con Paraguay, España y Uruguay. Desde lo sensorial agregarle azúcar quemada lo hace más gustoso, pero hay que comprarlo tostado, no torrado", refuerza Cuculiansky

Argentina no produce, importa

Entendamos que en la Argentina no tenemos producción propia de café;  el café se cultiva a lo largo del trópico de Cáncer, en nuestro país el café se importa y abastece a una industria nacional fuerte y sostenida. Hubo algún intento en la Provincia del Chaco para cultivar café de calidad (arábica), pero fracasó, básicamente por el clima.
 
"El café es muy natural, se trata de una infusión hecha a base de la semilla de una fruta que crece en una planta .Los baristas nos especializamos en el punto de tostado: para cada grano o blend de granos definimos un perfil de receta dentro de la curva que hace el café en la máquina tostadora. Un  tostado más ligero produce cafés más livianos, de mayor acidez y sabores complejos. Y un tostado más elevado se logra un café de más cuerpo, con aromas más dulces y ahumados", agrega Zagdañski.

Hoy asistimos a lo que se llama globalmente, la "tercera ola" del café, que claramente posiciona al café como producto de alta gastronomía y coloca la pelota  del lado del consumidor.   ¿De qué se trataron las dos anteriores?
 
La primera ola arranca  entre 1940 y 1950, con la masificación del consumo pero aún clásico. La "segunda ola" tuvo que ver con el surgimiento de las grandes tiendas y cadenas cafeteras, con los cafés especiales con agregados de syrup y mezclas y también el surgimiento de las cafeteras hogareñas y las cápsulas ; y la tercera ola es hoy . 

" La tercera ola implica un consumo de café de  calidad. Para esto es necesario volver al origen, haciendo uso de la profesionalización de los baristas del último tiempo: conocer las fincas donde se produce el grano, trabajar las calidades, el proceso del tostado. El café es más amplio en materia de transformación que el vino", agrega Zagdañski.  
 
El café como ícono de modernidad

Esta idea de modernidad que hoy rodea al café, es sin duda la clave fundamental de esta revalorización mundial que hoy reposicionó  al café en el mundo entero, apalancado por el  "ambience" que lo rodea. Y ahí las tiendas de la segunda ola hicieron su gran aporte, que por supuesto también llegó a la Argentina 

Cuando la cadena Starbucks decidió su desembarco en la Argentina en mayo de 2008 mucho se habló sobre que no iba a funcionar por la fuerte cultura del café y el bar que existe entre los porteños. Sin embargo ocurrió todo lo contrario. 

"Starbucks es una cafetería y lugar de encuentro. Esto es lo que hace que nuestros clientes elijan nuestras tiendas. Servimos cafés de la más alta calidad provenientes de todo el mundo, bebidas personalizadas, eligiendo entre diferentes tipos de leche, syrups, intensidad de café, entre otros. Creemos que esto es un diferencial que atrae mucho al público joven, que es muy dinámico.  Es la Experiencia Starbucks la que invita a nuestros clientes a regresar a nuestras tiendas.Estas son las principales razones por las que fuimos, y somos, muy bien recibidos",  Mariana Frohlich, Jefe de Marketing de Starbucks Coffee Argentina
 
"El café sin duda adquirió modernidad : las tiendas de café globales le impusieron estatus y además recuperaron a los jóvenes, acota dice Zagdañski.

Home sweet Café 

Al desembarco y proliferación de las grandes cadenas se sumó como fenómeno paralelo las cafeteras tecnologizadas en los hogares. En 2011, en la Argentina fue récord la venta de cafeteras espresso para el hogar, consumando  la experiencia de tomar café de calidad en casa.  La historia de Nespresso comenzó con una idea simple, pero revolucionaria: que cualquier persona pudiera crear una taza de café espresso de calidad en casa:  exquisita crema, un aroma tentador y un sabor de gran cuerpo, como si fuera un habilidoso barista profesional. Luego de haber perfeccionado el concepto durante años, ha logrado convertirse en el referente del café premium fraccionado a nivel mundial.
 
Nespresso llegó a la Argentina en diciembre de 2006 y es la marca pionera mundial y líder del mercado de café premium fraccionado. La marca  cambió el paradigma de tomar café, convirtiéndolo en una propuesta personalizada de la más alta calidad en el hogar con máquinas inteligentes  y cápsulas en casa. 

Las cápsulas Grand Crus, café fraccionado proveniente del mejor 1%-2% de la producción mundial de café verde, presenta un tostado preciso que luego se envasa en cápsulas herméticamente selladas para garantizar una frescura perfecta. Los Grand Crus pueden disfrutarse en una gama completa de blends (mezclas) de café espresso y lungo o cafés de un puro origen (de una sola región). Y las máquinas de café inteligentes, con estilo y fácil de usar  que cuentan con un sistema patentado de extracción y preparación que permite la interacción de todos los factores necesarios para producir en forma consistente los cafés de la más alta calidad.

La última innovación es "U", una máquina de vanguardia y diseño moderno con sistema touch.  Y este Nespresso lanzó al mercado la línea de máquinas "Maestria".

Teniendo en cuenta que los argentinos tienen un gran interés por el consumo de café con leche, (8 de cada 10 lo eligen para el desayuno), Nespresso incorpora los más revolucionarios avances tecnológicos para ofrecer experiencias y recetas con leche.
Feria barista en Buenos Aires

El próximo miércoles 25 de septiembre, de 12 a 20, se realizará en el Grand Salón del Four Seasons Hotel Buenos Aires la primera Feria de Cafés de Calidad y el Concurso de Baristas Exigíbuencafé.

El evento tiene como finalidad promover la excelencia del café, el avance de la profesión del barista y la participación de una audiencia mundial alrededor de un campeonato anual que sirve como la culminación de eventos locales y regionales de todo el mundo .

Los expositores que forman parte de la cadena de valor del café, ofrecerán una experiencia didáctica y sensorial para que los visitantes tengan mayores herramientas a la hora de exigir un buen café.  En el recorrido participarán Cabrales, Illy, Nespresso, Puerto Blest, Café Martínez, Dolce Gusto, Establecimiento General de Café, Sabarex (cafés 100% mexicanos de Tijuana), entre otros.
 
El público podrá disfrutar de degustaciones, aprender sobre la historia, el proceso y la cultura del café, hacer cupping con granos de Asia, África y América, participar en demostraciones de latte art y de métodos de elaboración a cargo de reconocidos baristas, entre otras actividades que se desarrollarán durante la feria, en donde el arte estará presente desde la ambientación hasta en las tazas.

Durante el transcurso de la feria, se llevará a cabo la final de la Competencia de Baristas Exigíbuencafé. Entre el 18 al 24 de septiembre en los restaurantes Tegui, Cucina Paradiso, Elena del Four Season Hotel, Malba, Tomo 1 y 878 Bar, se realizarán interesantes charlas de café dictadas por expertos para todos los interesados en esta infusión deliciosa.

El ingreso a la feria es gratuito y necesita al igual que las charlas una inscripción previa  en exigibuencafe@gmail.com
 
Fuente: infobae.com

miércoles, 5 de junio de 2013

El café, ¿un buen remedio contra la celulitis?

Con tanta cosa que una tiene en la cabeza, a veces no sabemos qué elegir. Las ofertas contra la celulitis, ese mal que nos afecta a todas, son infinitas: cremas, tratamientos no invasivos, drenaje…

Pero nuestros tiempos agitados, la agenda súper ocupada y, a veces, el bolsillo, nos impiden poder hacer algo para mejorar la piel de naranja.

Por eso, hoy les traigo una receta para hacer en la ducha y, si lo hacen antes de pasarse alguna crema para la celulitis, mejor. ¡Ojo! No la reemplaza ni nada por el estilo, simplemente ayuda un poco más.

Secreto revelado

Mil veces leímos (o al menos yo lo vivo haciendo) que en las cremas para la celulitis uno de los ingredientes principales es la cafeína. Y para nuestro siguiente truco vamos a necesitar solamente un poco de borra de café y un gel de ducha. En general, una cucharada o un puñado es suficiente para nuestro abdomen y piernas. Pueden usar cualquier café molido que se compra en el supermercado.

Para que no se haga tanto enchastre (porque se hace, creanmé), mezclo un poco de borra con otro poco de gel (si tiene un perfume destacado, mejor) y empiezo a masajear de manera circular por un rato.

Como lo hacemos en la ducha, la mezcla marrón se dispersa en un rato y, al estar mezclado con el shower gel, evita que quedemos con aroma a filial de cafetería porteña.

Y listo: ya tenemos un scrub de cafeína pero con aroma a limpio, listo para usar antes de colocarnos la crema correspondiente.

Más tips y todo lo que quieras saber sobre belleza y tendencias en el blog de Verónica Fragola: http://fruticienta.blogspot.com/

Fuente: entremujeres.com

Café: sus 10 beneficios menos conocidos

Entremujeres asistió a la 3° edición de la campaña “Amo mi café”, organizada por la Cámara Argentina de Café. Allí se presentaron las últimas tendencias en el mundo de esta bebida, junto a las bondades que proporciona a la salud y a la belleza.

“La cafeína no es una mala palabra”, remarcó, una y otra vez, la licenciada en nutrición Andrea Rochaix. “Es una sustancia natural, un pesticida que defiende a la planta de las bacterias. Se metaboliza casi completamente en el cuerpo y se elimina por la orina”, detalló. Aunque es el componente más importante, no es el único: el café tiene más de 1.000 sustancias, entre vitaminas, minerales y otras.

“Hoy podemos afirmar que no tiene riesgos para la salud. Hay mucha investigación científica que dice lo contrario y que, además, asegura que aporta beneficios”, contó la nutricionista y se dedicó a explicar los más importantes:

1) Ayuda a prevenir accidentes de tránsito
La somnolencia está detrás del 15 al 30% de los accidentes de tránsito y sus efectos son tan peligrosos como los del alcohol. Diversos estudios indican que el consumo de café en conductores reduce la sensación de cansancio y disminuye el tiempo de reacción. Además, mejora la atención visual, la concentración en la ruta y la capacidad de tomar decisiones.

2) Combate la celulitis
Se está usando en cremas anticelulitis. La cafeína reactiva la circulación, ayuda a erradicar el líquido seroso que se instala en las cavidades y tejidos musculares e incrementa los niveles de moléculas que queman las grasas.

3) Es protector
El café es considerado un alimento funcional por su efecto prebiótico. Esto significa que alimenta la flora bacteriana que nos protege de la aparición de enfermedades.

4) ¡Te despierta!
El café por la mañana sirve para disminuir la somnolencia y aumentar la capacidad de alerta. El contenido natural de la cafeína –la cual es un estimulante del sistema nervioso central- produce efectos beneficiosos sobre la capacidad de atención y la memoria.

5) Es rico en antioxidantes
El café se encuentra en el 6° lugar entre los 50 alimentos y bebidas que son fuente de antioxidantes. Pero, ¿qué son? Son compuestos que protegen al organismo del daño oxidativo que causan las moléculas llamadas radicales libres, que producen la degeneración en las células. Esto es importante para evitar el desarrollo de enfermedades degenerativas.

6) Es un exfoliante de la piel
Hay jabones a base de café. Su textura lo hace efectivo para suavizar las zonas ásperas de la piel y, por su poder desintoxicante, ayuda a tonificarla y darle más firmeza.

7) Es digestivo
El café estimula la secreción gástrica, activa la producción de la bilis y la contracción de la vesícula biliar. Por lo tanto, tomado después de las comidas, facilita la digestión.

8) Disimula las ojeras
El café es un componente de cremas para combatir las ojeras. La cafeína, como activador de la circulación sanguínea, descongestiona las zonas alrededor de los ojos hinchadas por la mala alimentación o el cansancio.

9) Mantiene la función cognitiva en la tercera edad
Numerosas evidencias científicas demuestran que el deterioro cognitivo se reduce a la mitad en las personas que tenían la costumbre de tomar regularmente tres tazas de café al día.

10) Mejora el rendimiento deportivo
Esta bebida aumenta la capacidad de desempeñar un trabajo muscular, especialmente para rendimientos de larga duración, y favorece una mayor contracción de los músculos esqueléticos. Además, eleva la predisposición o ganas a la hora de iniciar la actividad física.

Como cierre...
Si bien el café parece ser un aliado para la salud, tenemos que prestar atención a sus acompañantes. “Hay que tener cuidado con los agregados, por ejemplo: ¿cuánta azúcar le vas a poner? Y no hay que sumarle crema”, concluye la licenciada Rochaix.

Fuente: entremujeres.com

viernes, 24 de mayo de 2013

Mitos y verdades sobre el café

Después del agua, el café es la segunda bebida más consumida del mundo: se estima que se toman 2.500 millones de tazas por día. Tan cotidiano como enigmático, es blanco de muchas leyendas urbanas. Veamos algunos ejemplos:

“Es bueno para el desayuno”
VERDADERO. “Comenzar el día con un café nos da optimismo y energía. Además, gracias al efecto estimulante de la cafeína, nos ayuda a mejorar la concentración”, dijo la nutricionista Andrea Rochaix en un evento organizado por la Cámara Argentina del Café, al que asistió Entremujeres. También sería un aliado para quienes van al trabajo en auto. “Un estudio realizado en 2006 demostró que tomar una taza de esta infusión reducía el sueño y los errores al conducir”, agregó la especialista.

“Con un cafecito alcanza”
FALSO. “Desayunar es algo más que tomar un té, café o mate: las infusiones no aportan prácticamente ningún nutriente”, alerta el doctor Adrián Cormillot en su libro La comida no engorda, ¿por qué engordamos nosotros? (editorial Planeta). “Idealmente, el desayuno debe incluir alimentos de al menos cuatro de los grupos básicos: lácteos, cereales, frutas, azúcares y grasas, pero eso puede ser difícil de lograr en una cultura como la nuestra. Lácteos y cereales – como el pan – no pueden faltar”, detalla.

“El café engorda”
FALSO. “Una taza de café aporta solo dos calorías”, explica Andrea Rochaix. “Aumenta la taza metabólica, por lo que nuestro cuerpo tiene mayor capacidad de quemar calorías, y estimula la termogénesis, que es otra manera de liberar energía. Además, como contribuye a generar sensación de saciedad, es un complemento en caso de necesitar controlar el peso”, agrega la nutricionista. Como novedad, cuenta que tiene “efecto prebiótico” (eso que está de moda en los yogures) que actúa como una fibra y estimula el funcionamiento del intestino.

“Puede producir celulitis”
VERDADERO. “Cuando hay predisposición, debemos estar alertas para que la celulitis no nos sorprenda. Es sumamente importante tener una vida sana, tomar mucho líquido, evitar los alimentos muy salados, los picantes y los embutidos. También el café, el té, y el cigarrillo”, enumera la doctora Laura Alfie, dermatóloga y directora médica de Clider, en una nota de Entremujeres. “Para retardar la aparición de piel de naranja es conveniente reducir la ingesta de café”, coincide en otro artículo la doctora Marta Tielas, ginecóloga, dermatóloga y cirujana del Centro Médico Láser AEGYNA.

“Alivia los dolores”
VERDADERO. Un grupo de científicos noruegos demostraron que el café puede reducir la sensación de dolor físico. Durante el estudio, publicado en BMC Research Notes, los voluntarios que consumieron la bebida experimentaron un 14% menos de malestar en los hombros y el cuello. Además, gracias a su contenido de cafeína, esta infusión ayuda a reducir los dolores de cabeza.

“Sirve para hidratarnos”
NI FALSO NI VERDADERO. El café aporta líquido, un nutriente básico y con muchas funciones para nuestro organismo. Sin embargo, los expertos creen fundamental alcanzar, por día, la meta de dos litros de agua sin agregados, es decir, sin considerar la ingesta de café, mate, té, o frutas. Sugieren alcanzar esa cantidad tomando agua pura: aquella mineral natural que compramos en botellas y también la proveniente de la canilla.

“Es rico en antioxidantes”
VERDADERO. Es uno de los principales atributos del café. Una taza de 200 ml. proporciona entre 70 y 350 mg. de ácido clorogénico con capacidad antioxidante, según datos proporcionados por Nestlé. Esto le permite atrapar radicales libres, que son moléculas que tienen que donar oxígeno y son altamente reactivas e inestables. El cuerpo tiene que desactivar estos radicales para evitar que causen daño a las células, y una buena defensa son los antioxidantes.

“Con varios cortados por día se cubre el calcio necesario”
FALSO. “Si la ingesta solo va a consistir en eso, no alcanza; primero porque no se cubrirían el mínimo recomendado de tres lácteos al día y, segundo, porque se estaría combinando la leche con cafeína, que no afecta la absorción del calcio siempre y cuando se cubra el número de porciones recomendadas”, opina la nutricionista Viviana Viviant, autora del libro Leche, yogur & queso, sanadores mas allá de los huesos. ¿Su consejo? Tomar leche con café (y no al revés), como es el caso de la lágrima.

Fuente: entremujeres.com

miércoles, 16 de mayo de 2012

Las Propiedades Desconocidas del Café

El café puede ayudar a prevenir algunas enfermedades y contribuir a mantener en forma la memoria y acrecentar el rendimiento físico y mental. 
 
El mito del nerviosismo y de que quita el sueño está pasando a mejor vida. Las propiedades del café son cada vez más aceptadas por todos los profesionales, al menos en dosis moderadas. 

Así, el café puede ser un producto natural que puede ayudar a prevenir algunas enfermedades y contribuir a mantener en forma la memoria y acrecentar el rendimiento físico y mental. Al parecer, el consumo moderado del esta infusión es “recomendable para la salud” y puede prevenir enfermedades neurodegenerativas o incluso ayudar como protector frente a la diabetes tipo 2, retrasaría el desarrollo del mal de Parkinson y ayuda a reducir el riesgo de padecer Alzheimer. Por otra parte, el café contiene cuatro veces más componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural, por la gran cantidad de antioxidantes que pueden influir en el retraso del proceso de envejecimiento. 

Además, un par de tazas de café al día ayudan a mantener la concentración y agilidad mental.

Beneficios de beber café de forma regular y medida:
  • Te llena de energía. La cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinación, mejorando tu estado de ánimo y tu motivación. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y por consiguiente, disminuye el cansancio.
  • Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer. La gente que toma más de cuatro tazas de café al día tiene menos probabilidades de desarrollar cáncer de colón y recto debido a que inhibe la secreción de ácidos biliares que son los precursores de esta enfermedad.
  • Reduce el riesgo de sufrir Parkinson. Análisis de control establecen que el riesgo de sufrir este padecimiento es cinco veces menor en aquellas personas que café.
  • Mejora el asma y las alergias. La cafeína dilata los bronquios, combatiendo las crisis de asma y otras alergias. Incluso en la actualidad la cafeína es una de las principales sustancias de muchos medicamentos para problemas respiratorios.
  • Reduce el riesgo de desarrollar diabetes. El café reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2 porque la cafeína es un estimulante de las células pancreáticas, en donde se produce la insulina que necesita el organismo.
  • Reduce el riesgo de desarrollar cirrosis. La gente que toma café, tiene cinco veces menos riesgos de desarrollar cirrosis hepática o de aminorar la mortalidad en caso que el paciente ya esté enfermo.
  • Reduce el riesgo de desarrollar Alzheimer. Las posibilidades de padecer esta enfermedad se reduce considerablemente con la ingesta de café. Asimismo, pacientes en tratamiento han presentado una considerable mejoría en la permanencia de la memoria.
  • Disminuye la depresión. El consumo moderado de café ayuda a sobrellevar esta enfermedad, pues es un estimulante natural que brinda energía.
  • Despierta el sentido de alerta, la concentración y la memoria a corto plazo. Debido a que tiene efectos benéficos en la transmisión neurológica. Al aumentar la actividad mental posiblemente te quite el sueño, aunque a muchas personas les provoca somnolencia y sueños muy reales.
  • Reduce el dolor de cabeza. Tomar café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y el café puede dilatarlos, reduciendo la intensidad del dolor.
  • Evita coágulos sanguíneos. Múltiples estudios han demostrado que el café no sube la presión arterial, ni afecta el ritmo cardíaco, ni provoca ataques cardíacos.
  • Antioxidantes. Estas propiedades detiene el deterioro de las células del organismo y el proceso de envejecimiento.
  • Diurético. Es un auxiliar en la solución del problema del estreñimiento.
  • Es una excelente fuente de potasio, magnesio y fluoruro.
Como Comprar el mejor Café

Los granos de café de América Central son más ligeros, y de sabor más suaves que los café de Indonesia. El Café arábica de los países de América Central, cultivados a gran altura, son muy equilibrados en cuanto al cuerpo y sabor.

Los Cafés de Brasil tiene mas cuerpo que los cafés de América Central. Los cafés de América del Sur tiene también un marcado sabor y un aroma muy distintivo. Muchos atribuyen estas características diferenciales a las bajas latitudes en donde se cultivan sus cafés.

Los cafés de Indonesia tienen mucho cuerpo, un rico aroma, y poca acidez. A pesar de su rareza en el mercado, esto cafés no suelen ser del todo caros.

Los cafés africanos tienen un sabor muy particular. El café Etiopía y el Kenia AA son relativamente suaves, pero con un fuerte aroma. Suelen ser mas caros.

Cafés más populares

• Excelso de Medellín: De todos los colombianos es de menos acidez y posee bastante cuerpo. Por su suavidad y sabor a fruto seco es un café delicioso.
• Blue Mountain (Jamaica). Es el más caro, solicitado y delicioso de los cafés. Se produce muy poco y se exporta en toneles de madera de 70 Kg.
• Java. Café de Gran Prestigio y difícil de conseguir. Se tuesta cuando está bien maduro, adquiriendo un sabor ligeramente ahumado que le hace único.
• Kenya. Café famoso por su fuerte sabor, aroma y pronunciada acidez.
• Guatemala ( Guatemala) . Excelente conjunto de cafés. Los mejores son los que se cultivan a mas de 1200 metros de altitud.
• Moka de Etiopía. Calidad excepcional. Se cultiva en Etiopía, cuna del café.
• Kona ( Hawai). Prestigioso café con mucho cuerpo, intenso y profundo, de aroma complejo y fino.
• Mysore. Café de cuerpo con rico sabor. Se cultiva en el Sur de la India. Con la mezcla de moka se obtiene un café muy codiciado, llamado Moka Mysore.
• Nicaragua. Café muy popular por sus características no ácidas. Muy apropiado para las mezclas de café.
• Santos de Brasil. Cultivado en la región de Sao paulo, es un café de alta calidad y de poca acidez.
• Sumatra. Se cultiva en las Indias Orientales Holandesas, de características similares a las del café de Java. Es de fuerte sabor y poca acidez.
• Tanzania Kilimanjaro. Cultivado en el área del Kilimanjaro. De sabor mas fuerte que el del centro América, peor no tiene ala acidez del café de Kenia.

Fuente: alimentacion-sana.com.ar

Torta Moka

El café nos reúne, Brasilero o Colombiano –depende de los gustos-, sigue siendo una costumbre convocante en el Rió de la Plata. ¿Qué te parece si lo charlamos mientras tomamos un café?, y, en torno a las mesas de café se mueven: negocios, romances, amistad, reencuentros, charlas filosóficas, y hasta un deja-vou después de la agotadora actividad diaria, y, hasta la despedida de seres queridos.

El café, potente afrodisíaco que estimula el cuarto chakra, o chakra sentimental, ¿Por qué no habría de reunirnos frente a él?.

Se puede tomar como infusión, solo –llamado también negro- para apreciar todo el potencial de su sabor y perfume, o endulzado y con el agregado de leche, crema, o algún licor; también frió, con hielo y limón –como refresco del verano-.

Hay deliciosas recetas que lo incluyen en postres y comidas

Ingredientes:
-200g de manteca
-200g de azúcar
-6 yemas de huevo
-6 claras de huevo
-1 taza de café
-3 cucharaditas de polvo para hornear
-400g de harina.
Relleno:
-300g de manteca
-1/2 taza de café fuerte
-200g de azúcar impalpable
-2 cucharadas de cognac
 
Bate la manteca con el azúcar hasta formar una crema. Agrega las yemas y el café poco a poco, intercalando con la harina tamizada con el polvo para hornear, mientras continua batiendo. Bate las claras a nieve y mezcla en tres partes, la primera enérgicamente, integrando muy bien para igualar densidades, las otras dos en forma suave y envolvente para incorporar el aireado de las claras. Reparte en dos moldes redondos previamente en mantecados y enharinados. Cocina en horno a temperatura media. Estará listo cuando introduciendo un alambre o palillo sale esté totalmente limpio. Desmolda sobre una rejilla y deja enfriar.
Para el relleno bate la manteca con el azúcar hasta formar una crema, incorpora el café frió y el coñac batiendo bien hasta que se mezclen.
Une las capas de torta con esta mezcla y con el resto cubre la torta por fuera, lleva a la heladera por lo menos una hora antes de servir.
Otra opción es bañar o mojar las dos tortas con una mezcla en partes iguales de café, almíbar y cognac antes de rellenar.

Fuente: alimentacion-sana.com.ar

lunes, 23 de abril de 2012

Sumatra, carácter del café

El café arábica fue introducido en la isla en el siglo XVIII durante el dominio colonial holandés y sigue siendo producido en las regiones del norte de Aceh y en la zona del Lago Toba al suroeste de Medan.

El clima y suelo volcánico favorecen el cultivo de café. Sin embargo, tradicionalmente los cafés de Sumatra no se vendían por región, ya que las diferencias regionales no son tan importantes como la calidad de la cosecha y el método de procesamiento que determina en gran medida el carácter de la taza. 

El mejor café de Sumatra es admirado por su complejidad y carácter. La gran cantidad de pequeños productores y forma de producción, lo convierten en un café algo intrigante, de cuerpo profundo sin pesadez, con una acidez que resuena en el interior envuelta en la riqueza de su sabor. El proceso mas utilizado en la isla, es conocido como Giling Basah, un método semi húmedo. Los agricultores quitan la piel de las cerezas inmediatamente después de la cosecha con despulpadoras de construcción local. 

A continuación los granos se dejan fermentar durante la noche y a la mañana siguiente se lavan para quitar el mucílago hasta dejar el café con su cáscara o pergamino (algunos cafés se secan directamente). Se le da un secado previo, se elimina el pergamino y el café se vuelve a secar (a un 30% a 35% de humedad). Por último, el café se transporta en camión hasta el puerto de la ciudad de Medan, donde se seca una tercera y última vez.

No está claro en que proporción este procedimiento y el secado prolongado en tres pasos condicionan el carácter único del café de Sumatra. De hecho estos métodos ofrecen un producto muy desigual, y sólo la mano clasificadora en los almacenes de exportación aseguran el carácter único de estos granos. A veces recogen el sabor de la arcilla fresca de haber sido secado directamente en la tierra, o restos de humedad atractivos a algunos paladares.

Además del cuerpo y sabor a tierra, otras notas características de estos cafés pueden ser a cacao, tabaco, humo y madera. En ocasiones, los cafés de Sumatra pueden mostrar una mayor acidez que equilibra el cuerpo. Esta acidez toma notas de fruta tropical y, a veces la impresión de pomelo o limón.

Los mejores cafés arábica de Sumatra se venden bajo los nombres de Lintong y Mandheling. Lintong describe correctamente los cafés que crecen al suroeste del lago Toba en pequeñas parcelas de café esparcidas sobre una meseta alta y húmeda. El café es cultivado sin sombra, pero también sin productos químicos, casi en su totalidad por pequeños propietarios. Mandheling deriva del nombre del grupo étnico Mandailing, este café puede provenir del norte de Sumatra hasta la región de Aceh. 

El café Gayo Mountain, menos famoso, se refiere a arábicas de Aceh, cultivdos en la sombra y casi todos sin productos químicos. Los métodos de procesamiento varían ampliamente, al igual que los perfiles de sabor. Algunos se asemejan a los cafés Lintong o Mandheling, y probablemente, a menudo se venden como tales en Medan, otros procesados por el método húmedo de cuerpo mas ligero y sabor redondo.

También se produce en Sumatra gran parte del famoso Kopi Luwak, mas conocido por su altísimo precio de mercado y su peculiar forma de producción que por su verdadera calidad.

La apariencia de los granos del café de Sumatra lleva muchas veces a tostarlos en exceso ya que no muestran el color como otros granos y lo hacen de manera desigual. Sin embargo estas imperfecciones son estéticas y no afectan la calidad de la taza capaz de captar la esencia de esta salvaje isla tropical indonesia.

Fuente: infusionistas.com

viernes, 26 de noviembre de 2010

Un café antes de entrenar nos puede ayudar a quemar más grasas


Pero no nos equivoquemos, el café no va a hacer milagros ni vamos a notar los resultados al instante.

La cafeína, al ser un estimulante ayuda a liberar ácidos grasos de los adipocitos, lo que aumenta la posibilidad de disponer de esta energía por parte de nuestras células, pero el ejercicio va a ser fundamental para quemarlos.

Un café puede ayudarnos a quemar más grasa en el entrenamiento, pero también tenemos que entrenar lo suficiente como para movilizar y quemar esos ácidos grasos. También se tiene que disponer de recursos para quemar las grasas, es decir, de mitocondrias. De nada sirve tener disponibles grasas para quemar si no hay espacio suficiente en el “horno”.

En consecuencia, si somos sedentarios y pretendemos tomarnos un café y salir a andar media hora para quemar grasa, esto no va a tener mucho sentido. En cambio, si tenemos cierta base de trabajo físico, un café puede contribuir a la quema de un mayor porcentaje graso cuando hacemos una actividad física.

Pero también hay que tener otra cosa en cuenta, y es que los que no estamos acostumbrados a tomar café, ésto puede ser más un perjuicio que un beneficio a la hora de hacer deporte, porque puede dar lugar a cierta deshidratación, nerviosismo o exceso de estimulación digestiva. En definitiva, cada cual tiene que valorar si un café antes de la actividad física le puede hacer bien. Milagros desde luego no hace, pero puede ser una ayuda más.

Fuente: vitonica.com

martes, 9 de noviembre de 2010

El cafe turco

Se dice en Estambul que si una muchacha no sabe hacer un café con mucha espuma, no encontrará marido !!

Los ingredientes para el Café Turco son:

  • Agua
  • Azucar
  • Café normal muy molido (una marca turca es “Mehmet Efendi“)

Ahora en formato paso a paso os mostramos como disfrutar de un auténtico Café Turco:

1.- Medimos el agua con la tazita que vayamos a usar. Y añadimos el mismo número de tazas de agua como de café vayamos a tomar.

2.- Ponemos el agua fria en un cazo, y añadimos una cucharada de café molido natural por taza de agua. Todo esto lo ponemos a hervir.

3.- Añadimos el azucar al gusto.

4.- A la primera que hierva se retira el café del fuego, y se reparte la espuma en cada taza. Luego volvemos a colocar al fuego el cazo hasta que hierva de nuevo. Bajamos el fuego y lo dejamos unos dos minutos con el fuego bajo.

5.- Añadimos el resto del café en las tazitas.

6.- Es costumbre acompañar el café con un vaso de agua, servido en una bandeja. Hay gente que tiene la costumbre de tomar el agua antes del café, o los hay que después del café, ya que es una marera de mantener la boca limpia de café.

7.- Una vez ya te has tomado el café y no puedes beber más porque molestan los posos, es el momento de parar.

viernes, 22 de octubre de 2010

Un homenaje a los bares y cafés porteños

A partir de hoy la Ciudad de Buenos Aires rendirá homenaje a uno de sus símbolos más entrañables y lugar de reunión y amistad de los porteños, con la realización de “La Semana de los Cafés”, que organizada por el Ministerio de Cultura porteño, se desarrollará en los Bares Notables con espectáculos musicales gratuitos, visitas guiadas y promociones.

De los espectáculos participarán reconocidas figuras del tango como Patricia Barone, Pablo Agri, Walter Ríos, Esteban Riera y Javier “Cardenal” Domínguez, mientras que el flamenco estará representado por Nico del Cid y Héctor Romero.

La programación comenzará hoy con una muestra de pinturas y fotografías titulada “Cafés” y que tendrá lugar en el mítico Café de los Angelitos, avenida Rivadavia 2100, esquina Rincón. Se expondrán obras de Roberto de Luca, Alejandra Marín, Silvia Troian, Carolina Spinetto y Horacio Spinetto.

También habrá un programa de visitas guiadas entre el sábado 23 y el martes 26 por cafés de la avenida de Mayo y de los barrios de Montserrat, San Nicolás, Almagro, Boedo y Barracas.

En el marco de las actividades previstas, el martes 26 a las 19 será reinaugurada la fachada del Café Margot, avenida Boedo 857, luego de su restauración y puesta en valor por parte de la Dirección General Patrimonio e Instituto Histórico.

El martes 26 será el Día de los Cafés de la Ciudad –según lo establece una ley que la Legislatura porteña aprobó en el año 2000- y por tal motivo, entre las 17 y las 22 se podrán consumir 4 cafés y pagar sólo 2, ecuación que tiene que ver con el tango y su ritmo de 2 x 4. El objetivo es rescatar y fomentar la reunión de amigos alrededor de la mesa de café, con la intención de modificar pautas de consumo. Tango, café y amigos constituyen repertorios patrimoniales de la Ciudad y el culto al café es una de sus “marcas”.

De esta manera, la propuesta toma una costumbre ya instalada entre los consumidores, resignificándola y otorgándole un sentido de pertenencia local.

Además, se desarrollarán diferentes espectáculos musicales gratuitos en distintos bares y cafés emblemáticos de la Ciudad para el deleite de porteños y turistas.

La Semana de los Café posibilitará también la continuidad de las políticas del Ministerio de Cultura en apoyo a los artistas emergentes, en este caso con la exhibición en los Bares Notables de pinturas, fotografías e historietas realizadas por docentes y alumnos de los talleres del Programa Cultural en Barrios. La iniciativa cuenta con la adhesión de la Asociación de Hoteles, Restaurantes, Cafés y Confiterías.

Por otra parte, la Ciudad de Madrid participará del Día de los Cafés promocionando la oferta de ocio nocturno de la capital española de la mano de Room Mate Hotels a través de un concurso. Cabe agregar que el Ayuntamiento madrileño, junto al Ministerio de Cultura porteño, inaugurará el sábado 23 en la Casa de la Cultura la muestra fotográfica 100 años de Gran Vía: del blanco y negro al color, en celebración del centenario de una de las calles más emblemáticas de la capital española.

Antecedentes del Día de los Cafés

Hace nueve años –el 5 de octubre de 2000-, la Legislatura porteña sancionó la Ley 35 que instituye el Día de los Cafés, por considerarlos un rasgo típico de la Ciudad y para apoyar una actividad que desde hace décadas forma parte de la cultura ciudadana. La fecha –propuesta por la Comisión de Protección y Promoción de los Cafés, Bares, Billares y Confiterías Notables- no es casual: el 26 de octubre de 1894 (hace 115 años) fue inaugurada la entrada por avenida de Mayo 825 del histórico Café Tortoni, ya que hasta ese momento se entraba por Rivadavia.

Cafés que participan de la promoción del 2 x 4

El martes 26 será el Día de los Cafés de la Ciudad y, por tal motivo, entre las 17 y las 22 se podrán consumir 4 cafés y pagar sólo 2. Estos son los bares donde se podrá disfrutar de esta promoción:

Café García, Sanabria 3302, Devoto

Clásica y Moderna, avenida Callao 892, Recoleta

Gato Negro, avenida Corrientes 1669, San Nicolás

Florida Garden, Florida 899, Retiro

El Faro, avenida de Los Constituyentes 4099, Parque Chas

La Biela, avenida Quintana 600, Recoleta

La Puerto Rico, Alsina 420, Monserrat

Mar Azul, Tucumán 1700, San Nicolás

Petit Colon, Libertad 505, San Nicolás

36 billares, avenida de Mayo 1265/ 71, Monserrat

Británico, Brasil 399, San Telmo

Iberia, avenida de Mayo 1196, Monserrat

Los Laureles, Iriarte 2290, Barracas

Hotel Castelar, avenida de Mayo 1048/50, Monserrat

Esquina Homero Manzi, San Juan y Boedo

El Querandí, Perú 302, Monserrat

Hipopótamo, Brasil 401, San Telmo

Bar de Cao, avenida Independencia 2400, San Cristóbal

La Poesía, Chile 502, San Telmo

El Federal, Carlos Calvo 595, San Telmo

Café Margot, avenida Boedo 857, Boedo

Café Tortoni, avenida de Mayo 825/29, Monserrat

La Giralda, avenida Corrientes 1453, San Nicolás

Miramar, Sarandi 1190, San Cristóbal

Café Nostalgia, Soler 3599, Recoleta

Fuente: notio.com.ar

martes, 12 de octubre de 2010

Cafe para el corazon


Un estudio reciente develó que tomar café con moderación reduce los riesgos de ser hospitalizado por patologías cardíacas.

Aunque una taza de café podría darle la sensación de que su corazón se acelera, tomarlo con moderación reduce la probabilidad de que un paciente sea hospitalizado por palpitaciones cardíacas irregulares, concluyó una investigación.

Un estudio de 130,054 adultos concluyó que las personas que beben cuatro o más tazas de café al día tienen un riesgo menor en un 18 por ciento de ser hospitalizadas por palpitaciones irregulares y otros problemas del ritmo cardíaco que las que no lo beben, dijeron el miércoles investigadores del sistema de salud Kaiser Permanente. El riesgo de hospitalización fue un 7 por ciento más bajo para las personas que bebían de una a tres tazas de café al día, dijeron los investigadores.

Los desórdenes del ritmo cardíaco son problemas en los sistemas eléctricos del corazón que lo hacen palpitar demasiado rápido, demasiado lento o irregularmente. Se estima que la fibrilación atrial, un tipo de palpitación rápido e irregular que es el más común de estos problemas, afectará a unos 2.7 millones de estadounidenses en el 2010, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

"Las personas que beben café con moderación pueden estar seguras de que no se están haciendo daño alguno por beberlo", dijo Arthur Klatsky, el principal investigador del estudio y un cardiólogo en la División de Investigaciones de Kaiser.

La presentación del estudio está fijada para este viernes en una conferencia de la Asociación Americana del Corazón sobre enfermedades cardiovasculares que tendrá lugar en San Francisco.

Las conclusiones del estudio son un poco sorpresivas porque se ha asociado altas dosis de cafeína con la impresión de que el corazón se "acelera", dijo Klatsky. Estudios anteriores no han concluido que la impresión de aceleración sea un aumento medible del ritmo cardíaco o palpitaciones irregulares.

El estudio observó a 130,054 adultos y se les hizo llenar cuestionarios sobre sus hábitos de beber café y té desde 1979 hasta 1985. Se dio seguimiento al estado de salud de los pacientes hasta el 2008.

La reducción del 18 por ciento del riesgo de hospitalización para los que bebían cuatro o más tazas de café diarias se mantuvo consistente para hombres y mujeres, diferentes grupos étnicos, y para fumadores y no fumadores.

Fuente: viaresto.clarin.com

El café y la salud dental


El café es uno de esos alimentos que hace tiempo atrás todo el mundo quería desterrar, pues poseía fama de “malo para la salud” y era prohibido en una dieta equilibrada, sin embargo, en la actualidad eso ha cambiado y muchos estudios muestran beneficios de su ingesta. Nos queda por saber específicamente, cuál es la relación entre el café y la salud dental.

Hace días atrás comentábamos en Vitónica cuáles son los alimentos más peligrosos para nuestros dientes, y uno de nuestros lectores nos preguntaba cómo puede afectar el café a nuestros dientes. Lo que sí sabemos es que el café mancha el esmalte dental, oscurece los dientes, pero además… ¿puede producir otro daño?

La respuesta es negativa, el daño del café a nuestros dientes no es más que estético, y puede afectar el esmalte dental, oscureciéndolo, aunque la vulnerabilidad varía según cada individuo, pues hay personas que tienen muy buen esmalte por herencia, mientras otros llevan una dieta desequilibrada, pobre en calcio por ejemplo, que no permite una dentadura más resistente y sana.

Más allá de esto, si nosotros acostumbramos a limpiar nuestros dientes tras el consumo de café, podemos reducir las posibilidades de que los dientes se tiñan o manchen con su ingesta. Así, podemos enjuagar la boca tras beber un café, o diluir una taza de café con un poco de leche, ya que al hacerse menos concentrado manchará menos. También podemos beber un vaso de agua tras el café, lo cual es equivalente a enjuagarse la boca.

Es claro que cuando menos tiempo permitamos que los residuos queden en nuestra boca dando vueltas, menos probabilidades hay de que los dientes se manchen.

Pero más allá de lo estético, que se previene y soluciona con una buena higiene oral, el café no daña los dientes. Eso sí, no dejemos de lado la herencia y la dieta equilibrada que contribuye mucho a tener dientes fuertes y sanos.

Fuente: vitonica.com

domingo, 5 de septiembre de 2010

Café para el corazón


Un estudio reciente develó que tomar café con moderación reduce los riesgos de ser hospitalizado por patologías cardíacas.

Aunque una taza de café podría darle la sensación de que su corazón se acelera, tomarlo con moderación reduce la probabilidad de que un paciente sea hospitalizado por palpitaciones cardíacas irregulares, concluyó una investigación.

Un estudio de 130,054 adultos concluyó que las personas que beben cuatro o más tazas de café al día tienen un riesgo menor en un 18 por ciento de ser hospitalizadas por palpitaciones irregulares y otros problemas del ritmo cardíaco que las que no lo beben, dijeron el miércoles investigadores del sistema de salud Kaiser Permanente. El riesgo de hospitalización fue un 7 por ciento más bajo para las personas que bebían de una a tres tazas de café al día, dijeron los investigadores.

Los desórdenes del ritmo cardíaco son problemas en los sistemas eléctricos del corazón que lo hacen palpitar demasiado rápido, demasiado lento o irregularmente. Se estima que la fibrilación atrial, un tipo de palpitación rápido e irregular que es el más común de estos problemas, afectará a unos 2.7 millones de estadounidenses en el 2010, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

"Las personas que beben café con moderación pueden estar seguras de que no se están haciendo daño alguno por beberlo", dijo Arthur Klatsky, el principal investigador del estudio y un cardiólogo en la División de Investigaciones de Kaiser.

La presentación del estudio está fijada para este viernes en una conferencia de la Asociación Americana del Corazón sobre enfermedades cardiovasculares que tendrá lugar en San Francisco.

Las conclusiones del estudio son un poco sorpresivas porque se ha asociado altas dosis de cafeína con la impresión de que el corazón se "acelera", dijo Klatsky. Estudios anteriores no han concluido que la impresión de aceleración sea un aumento medible del ritmo cardíaco o palpitaciones irregulares.

El estudio observó a 130,054 adultos y se les hizo llenar cuestionarios sobre sus hábitos de beber café y té desde 1979 hasta 1985. Se dio seguimiento al estado de salud de los pacientes hasta el 2008.

La reducción del 18 por ciento del riesgo de hospitalización para los que bebían cuatro o más tazas de café diarias se mantuvo consistente para hombres y mujeres, diferentes grupos étnicos, y para fumadores y no fumadores.

Fuente: viaresto.clarin.com

jueves, 2 de septiembre de 2010

Mitos sobre la cafeína

Las palabras cafeína y café provienen del árabe gahweb. Es una sustancia amarga que se pueden encontrar en varios productos. Mucho se ha hablado de los efectos de la cafeína en los últimos años pero nunca se supo realmente si son ciertos o no.

Las fuentes de cafeína más consumidas usualmente son el café, el té y el cacao. También se la puede ingerir en otros productos como en la yerba mate o los guaranas, que los encontramos en las bebidas energéticas.

La cafeína tiene muchos efectos en el metabolismo particularmente en el sistema nervioso central. Puede hacer sentir a algunas personas más alerta y muchas veces aumentar la energía.

Los sitios electrónicos especializados en salud Lifescript.com y Afic.org debelaron algunas verdades sobre esta sustancia.

"La cafeína provoca deshidratación"

Verdadero. La cafeína es un diurético suave que provoca ganas de orinar. Si se va al baño muy seguido se pierden más líquidos de los que se están tomando, asegura Franz H. Messerli, profesor de medicina de la Universidad de Columbia en Nueva York.

"La cafeína provoca hiperactividad en los niños"

Falso. Estudios han demostrado que una cantidad moderada de cafeína (entre 40 y 200 miligramos) no hace que los niños sean hiperactivos. Al igual que los adultos, los pequeños reciben un aumento de energía que no es perjudicial, revela Suzanne Sheres, dietista pediátrica en la Clínica Infantil Nemours de Orlando, Florida.

Ella agrega que pequeñas cantidades de cafeína pueden incluso ayudar a los niños diagnosticados con Trastorno por Déficit de Atención e hiperactividad, ya que les ayuda a centrar su atención.

"La cafeína está relacionada con la enfermedad fibroquística de las mamas"

Falso. De acuerdo con la Asociación Médica Americana, la ingesta de cafeína no se relaciona con la enfermedad en las mamás. "No hay evidencia que apoye la idea de que la cafeína causa cambios fibroquísticos ni cáncer de mama", dice Catherine B. Lee, médico del Centro Clínico de Cleveland.

"La cafeína puede agravar las enfermedades cardiacas".

Falso. Un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Madrid reveló que las mujeres que bebieron de dos a tres trazas de café con cafeína al día tenían un 25 por ciento menos riesgo de contraer una enfermedad cardiaca. Hay pocas pruebas de que la sustancia aumente el riesgo de un ataque al corazón, muerte súbita o ritmos cardiacos anormales.

"La cafeína es adictiva"

Falso. Aunque la cafeína es considerada un estimulante suave, no es adictiva, informó el diario americano de la drogadicción y el alcoholismo. A diferencia de los estimulantes clásicos, es raro que surja una compulsión a utilizar esta sustancia.

Aunque no genera adicción, si provoca dependencia, por esa razón, a quien decida dejar el hábito de ingerir café se le recomienda hacerlo poco a poco, para que se eviten los dolores de cabeza, la inquietud e irritabilidad.

"La cafeína aumenta el riesgo de contraer hipertensión"

Falso. La cafeína provoca un pequeño impulso, a corto plazo, en la presión arterial, pero nada grave y sin efecto sobre la salud. Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que no existe ninguna relación entre el consumo del café y un riesgo incrementado de hipertensión. Lo que podría ser peligroso es el azúcar y otros ingredientes de los refresco de cola y el café, pero no la cafeína en sí misma.

"La cafeína provoca pérdida de hueso"

Verdadero. La cafeína provoca una pequeña pérdida de calcio si se consumen alrededor de tres tazas de café al día, pero esto es algo que podría ser compensado tomando leche, reveló un estudio realizado por la Universidad de Creighton.

"La cafeína no es saludable para las mujeres embarazadas"

Verdadero. Las mujeres que están esperando un bebé no deberían tomar más de dos tazas de café al día, recomienda el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. La razón de esto es que el exceso de cafeína puede causar latidos irregulares en el feto, de la misma forma que ocurre cuando se consumen cantidades excesivas de chocolate.

"La cafeína tienen abundantes cantidades de calorías"

Falso. Por sí solos, ni el café ni el té tienen calorías o grasa. Lo que hace que las bebidas con cafeína sean una bomba es que sean combinadas con jarabes, leche entera, azúcar o crema.

Fuente: viaresto.clarin.com



Cascada Inacayal - Villa La Angostura - Patagonia Argentina