La
odiada piel de naranja se genera en gran parte por nuestros genes, la
edad y las hormonas. La mala circulación puede llevar a que los
depósitos de grasa, que se encuentran atrapados en el tejido conjuntivo,
den lugar a la formación de los típicos pocitos. Una buena circulación
en los sistemas cardiovasculares y linfáticos hará que los niveles de
líquido se mantengan en equilibrio, mientras se lavan las toxinas del
cuerpo, y así, se logra mantener los muslos de nuestras piernas con un
aspecto más suave. El sitio iVillage enumera las comidas que pueden dar a nuestro cuerpo un impulso y ayudarnos a deshacernos de ella.
Las semillas de girasol
Están
repletas de vitamina E, potasio, zinc, selenio y vitamina B6 que ayudan
a metabolizar las proteínas y fortalecer y reparar el tejido conectivo.
Como diurético natural, la B6 también ayuda a eliminar el exceso de
líquidos y la hinchazón que puede hacer a la celulitis más visible. Se
recomienda añadir una cucharada de semillas de girasol en las ensaladas,
comerlos con el cereal del desayuno, o como un aperitivo.
El morrón y la pimienta de cayena
La capsaicina, el ingrediente principal en la cayena y el morrón, puede ayudar en la pérdida de peso: su efecto termogénico aumenta la velocidad con la que el cuerpo quema energía. Varios estudios demuestran que una comida con un extra de picante, puede ayudar al metabolismo a elevar la temperatura y quemar más calorías. Comer alimentos picantes también da sensación de saciedad, lo que lleva a los comensales a consumir menos alimentos en general.
La capsaicina, el ingrediente principal en la cayena y el morrón, puede ayudar en la pérdida de peso: su efecto termogénico aumenta la velocidad con la que el cuerpo quema energía. Varios estudios demuestran que una comida con un extra de picante, puede ayudar al metabolismo a elevar la temperatura y quemar más calorías. Comer alimentos picantes también da sensación de saciedad, lo que lleva a los comensales a consumir menos alimentos en general.
La raíz del jengibre
Utilizado durante siglos, el jengibre actúa como un desintoxicante natural y puede suprimir el apetito y acelerar su metabolismo. También colabora con la digestión y mejora la circulación, lo que puede ayudar al cuerpo a deshacerse de la celulitis. Lo mejor es añadir una taza de té de jengibre a la dieta diaria, ya sea en forma de bolsa o sumergiendo unas rodajas de raíz de jengibre fresco en el agua caliente, para así obtener mayores beneficios.
Utilizado durante siglos, el jengibre actúa como un desintoxicante natural y puede suprimir el apetito y acelerar su metabolismo. También colabora con la digestión y mejora la circulación, lo que puede ayudar al cuerpo a deshacerse de la celulitis. Lo mejor es añadir una taza de té de jengibre a la dieta diaria, ya sea en forma de bolsa o sumergiendo unas rodajas de raíz de jengibre fresco en el agua caliente, para así obtener mayores beneficios.
Estas
frutas ofrecen dos fuertes enzimas digestivas, la bromelina y papaína,
respectivamente, que rompen las proteínas y estimulan la producción de
colágeno para evitar una mayor formación de celulitis. El masaje de la
pulpa de la papaya contra la superficie de la piel con un movimiento
circular, puede mejorar la circulación y reducir la apariencia de la
celulitis. Pero no hay que ser tan explícito: al incluir en tu
alimentación media taza de estas frutas, con una cucharada de yogur
natural y algunas semillas de girasol, será suficiente. ¡Probalo!
La canela
Este
condimento está lleno de antioxidantes y se demostró que sirve para
aumentar la circulación, y ayuda a eliminar toxinas y disminuir la
formación de los detestados pocitos en la piel. Con sólo agregar media
cucharadita a tus comidas obtendrás resultados. Se recomienda
espolvorear con canela sobre la avena, los cereales, las tostadas
integrales o en el té o el café y pronto se verán los beneficios.
Fuente: iVillage.
No hay comentarios:
Publicar un comentario