miércoles, 3 de octubre de 2012

Saciedad, alimentos y control de peso

Apetito, hambre, saciedad. Te suena? Probablemente experimentes a diario este tipo de sensaciones. Con toda la disponibilidad de alimentos, buenos y malos, que tenemos a día de hoy al alcance de nuestras manos lo realmente complicado es encontrar el equilibrio y dar con aquellos alimentos que no aporten demasiada energía, que sacien, y que además, nos gusten. 

En este artículo os damos alguna recomendación para controlar este aspecto tan importante a la hora de regular nuestro peso corporal. La saciedad juega un papel muy importante, ya que normalmente cometemos errores alimenticios cuando no estamos saciados, siendo más difícil incurrir en una mala alimentación si conseguimos saciarnos con cada comida.

¿Cómo se da la sensación de saciedad?

El proceso de saciedad desde un punto mecánico consiste en simple física. Cuando ingerimos alimentos el estomago se dilata. Al dilatarse, los receptores de la pared interna se activan y transmiten una señal a través del nervio vago (sistema nervioso parasimpático) al cerebro. Esta señal hace que nos sintamos llenos y no tengamos más necesidad de comer. 

No obstante, esto tiene ciertos matices. Por esta regla de tres sería suficiente con beber un par de vasos de agua para provocar esta dilatación de las paredes del estómago y sentirnos saciados. Hasta cierto punto podríamos decir que efectivamente así es.

Sin embargo, la tasa de absorción del agua es relativamente rápida (dependiendo de con que se acompañe, nuestro grado de hidratación, temperatura del agua, etc) tardando pocos minutos. Así, volvería a aparecer otra vez la sensación de hambre. Es por eso que también juega un importante papel la composición de los alimentos que comemos en este proceso de saciedad.

Saciedad por composición química de los alimentos

Existen estudios en los que se ha podido comprobar que los alimentos con una mayor capacidad de saciedad eran aquellos alimentos ricos en proteínas, fibra y agua. En cuanto a la fibra y agua destacamos las frutas y las verduras, y respecto a las proteínas alimentos como las carnes, pescado y huevo

Apuntar que quizá sea interesante en cuanto a la saciedad tener en cuenta parámetros como el índice glucémico y la respuesta glucémica. Si bien es cierto que la fibra y el agua de las frutas intervienen en la sensación de saciedad, algunas frutas se digieren y absorben rápido debido a su alto índice glucémico, pudiendo aparecer el apetito de nuevo. 

Por ello, para mantener la sensación de saciedad el mayor tiempo posible es aconsejable acompañar estos alimentos con una fuente de proteínas. Mediante esta estrategia de combinar las frutas y verduras con alimentos proteicos conseguimos atenuar la respuesta glucémica, haciendo que el bolo alimenticio permanezca más tiempo digiriéndose, prolongando la sensación de saciedad

No obstante, además del volumen y la composición del alimento, también influyen en la sensación de saciedad aspectos como la temperatura del alimento.Y es que al parecer, los alimentos calientes sacian más que los fríos. Como ejemplo sabemos que el agua fría se absorbe antes que el agua caliente, y cuanto menos tarde un alimento en vaciarse del estómago antes aparece la sensación de hambre.

Así como también sacian más aquellos alimentos que están enteros y es necesario masticarlos que aquellos que se comen triturados o licuados, entre otras cosas porque tardan más en digerirse y en aparecer por tanto de nuevo la sensación de hambre.

Recomendaciones

Que todas tus comidas consistan en verduras y proteínas (carne o pescado), alguna fruta y agua. Así de fácil. Las verduras y la fruta aportaran la fibra que junto al agua aumentarán la sensación de saciedad. Las proteínas también darán saciedad debido al volumen y su propia composición nutricional además de atenuar la respuesta glucémica. 

No debemos olvidar que las verduras son alimentos de baja densidad energética, es decir, podemos comer bastante cantidad aportando pocas calorías y suponiendo un interesante volumen de alimento, lo cual facilita la sensación de saciedad también.

Imagen I zackary1360

Fuente: vitonica.com

martes, 2 de octubre de 2012

Retina realiza 9 cortos documentales para Wine Enthusiast

La reconocida productora mendocina trabajó en forma conjunta con la publicación de vinos estadounidense.

La revista internacional Wine Enthusiast con su proyecto "Argentina Expedition" desembarcó en Mendoza con el fin de realizar 9 cortos documentales, que muestren  al mundo las virtudes de la provincia como zona vitivinícola.

En la realización del proyecto, Wine Enthusiast trabajó junto a la agencia local Retina, que desde hace 9 años se ocupa de la imagen y comunicación de las principales bodegas de Argentina.

Esteban Ruiz, productor de Retina comentó a Día a Día del Vino que "cuando nos llamaron de EEUU nos dijeron que habían consultado con cinco personas influyentes del ambiente vitivinícola, y todas habían coincidido en que lo hicieran con nosotros. Creo que somos la agencia mejor posicionada en la comunicación del vino".

Retina no sólo fue la encargada del rodaje de cada corto, además fue parte de la producción de los videos, en los que el prestigioso periodista de vinos Michael Schachner, hace un breve recorrido por diferentes bodegas de Mendoza para impregnarse de la cultura del Malbec, probar los maridajes regionales y conocer las virtudes de los diferentes terroirs.



"Para nosotros significa mucho ya que la revista tiene mucho prestigio en uno de los mercados focos de Argentina. Además tiene distribución internacional. Hoy en día la producción de audiovisuales tiene mucho potencial para contar historias, identidades, fusionarlo con lo interactivo, y en este sentido creo que los consumidores valoran ver a la Argentina en estos formatos", comenta Ruiz.

Durante dos semanas, siete profesionales de la productora dieron forma a un producto audiovisual que es un orgullo para promocionar a Mendoza en el mundo, como un centro de turismo vitivinícola de excelencia. Trabajaron con bodegas de renombre como Alamos, Chakana, Norton, Doña Paula, Trivento, Salentein, Zuccardi y Kaiken. Además en uno de los capítulos se aprecia una interesante entrevista Alberto Arizu, presidente de Vinos de Argentina.

Entre los profesionales que trabajaron se encuentra Carlos Alcalde, director; Esteban Ruiz, productor; Jorge Alcojor, director de fotografía; Dario Torre, editor HD; Leandro Martínez, encargado de motion graphics; Adriana Zeitune, diseñadora gráfica y Javier llugany, sonidista. "Fueron jornadas largas pero muy gratificantes. Hubo muy buena predisposición por parte de las bodegas" dice Ruiz.

Actualmente Retina y Wine Enthusiast se encuentra en la etapa previa de futuros proyectos, como seguir con las series en otros países. 

Difícil misión de hacer un video distinto

Retina realizó el video de promoción y presentación para la VIII edición del Foro Internacional Vitivinícola 2012. "Tiempos de cambios para los vinos argentinos" fue el lema del foro y uno de los motivos de inspiración para la agencia. El equipo de Retina desarrolló un original corto que llamó la atención y recibió muy buenas críticas por parte de los asistentes.
La pieza de animación está concebida como el trailer de una película de espías de los años 70´s., un estilo 007 o Agente 86 y muestra a través de metáforas las peripecias que realiza un particular personaje con el fin de alcanzar su objetivo, que es llegar al Foro. 

Retina puso principal atención en el valor estético de la idea, el diseño del personaje, el estilo de la línea y sobre todo, el uso de la animación tradicional; es decir la técnica cuadro a cuadro, con dibujos independientes, sin interpolaciones. Cabe destacar que para el video que tiene una duración de 1 minuto 40 segundos aproximadamente, se realizaron más de mil dibujos. El equipo de creativos de la agencia buscó enfatizar las acciones del personaje con cierta comicidad, rememorando acciones y escenarios muy similares a los dibujos animados europeos como la Pantera Rosa.

"Está bueno que la industria vitivinícola se anime a proyectos con lenguajes y formatos diferentes, donde una buena idea se apoya en un recurso innovador, y sobre todo cuando como espectadores siempre buscamos cosas que nos sorprendan, nos hagan reír, emocionar, etc., pero a los consumidores les seguimos hablando con un lenguaje lleno de cliché y cosas trilladas", manifestaron desde el staff de la agencia.


Fuente: Area del Vino

Winery ataca a Bodega Ruca Malén

En al menos una sucursal de Winery habría aparecido esta semana un cartel con la siguiente la inscripción: "Adiós Ruca Malén, hemos retirado los productos de Bodega Ruca Malén por bajas en la calidad. Winery".  La acción levantó críticas en el medio vitivinícola.

Consultado sobre esta situación, el director comercial de Ruca Malén, Martín Fusse, indicó a Área del Vino que "hace un tiempo que estoy en la industria del vino, conozco muy bien el funcionamiento del mercado y te puedo decir que nuestra obsesión es la calidad. La calidad no se transa y tenemos muy altos estándares". Y agregó sobre el hecho: "Lamento que utilicen este tipo de artilugio". 

Fusse, aseguró que esta clase de situaciones ya habrían sucedido con otras bodegas incluso hasta con tarjetas de créditos y resaltó que "uno pretende un negocio sano, en donde se respeten los plazos de pago convenidos".

El ejecutivo señaló que la ruptura de las relaciones comerciales con Winery no sólo incluirán los productos específicos de la bodega, sino también los que distribuyen en Bodega Tres Blasones, como "Amarula, Cointreau , los vinos de Mendel Wines y Bodegas Toso". 

Fusse destacó que esto es un tema comercial, que nada tiene que ver con la calidad y habrá que dejar que pase un tiempo para analizar la situación pero que en principio tendría un curso legal esta acción.   

Fuente: Area del Vino

Familia Schroeder presenta el concurso “Arte en Barricas 2012”

Familia Schroeder, bodega que desde sus comienzos se caracteriza por apoyar el arte, ha conjugado dos nobles expresiones en un mismo concurso: arte y solidaridad. “Arte en Barricas” es el evento que reunirá 15 artistas neuquinos para intervenir, cada uno de ellos, una barrica de roble. Las barricas intervenidas serán luego subastadas y el dinero recaudado donado al Hospital Castro Rendón de la ciudad de Neuquén.

Un jurado compuesto por miembros de la Subsecretaría de Cultura, Juventud y Deporte de la Provincia del Neuquén junto a ANAP (Asociación Neuquina de Artistas Plásticos), será el encargado de elegir los proyectos finalistas. La intervención se llevará a cabo durante el fin de semana del 27 y 28 de octubre en el Paseo de la Costa de la misma ciudad, con el objetivo de acercar el arte a la comunidad en general. Las barricas serán subastadas el miércoles 28 de noviembre en el Hotel Casino Magic, mismo lugar donde permanecerán exhibidas a partir del 29 de octubre hasta su subasta. 

Para más información ingresar en www.familiaschroeder.com 

Fuente: Area del Vino

Cinco vinos de bodegas que hacen de la sustentabilidad una fórmula exitosa

Actualmente en la Argentina hay registradas unas 55 bodegas con certificación orgánica y todo indica que la tendencia continúe en aumento, de la mano de una creciente demanda por parte de mercados estratégicos como Estados Unidos y Europa, pese a la crisis internacional.

En este contexto, y en el marco de la VIII edición del Foro Internacional Vitivíncola - organizado en Bodega Los Toneles por Bodegas de Argentina y Area del Vino-, se realizó un ciclo de degustaciones donde se analizaron algunos casos de éxito de la vitivinicultura "eco-friendly".

El objetivo de los organizadores fue presentar algunas etiquetas con buena proyección internacional y que respeten algunos de los preceptos de la sustentabilidad, ya sea de la mano de prácticas orgánicas o biodinámicas.

El punto a destacar es que fueron los propios enólogos quienes presentaron sus creaciones, y quienes brindaron detalles sobre los diferentes trabajos en viñedo y en bodega necesarios para alumbrar vinos amigables con el medioambiente.

A continuación, cinco etiquetas que hacen de la sustentabilidad una fórmula exitosa y por qué desde Vinos & Bodegas consideramos que valen la pena ser degustadas.

Dieter Meier Puro Corte d´Oro 2010 - Bodega Ojo de Vino - Precio sugerido: $105
La bodega Ojo de Vino es un proyecto del artista suizo Dieter Meier, quien en la actualidad cuenta con unas 67 hectáreas en la zona de Alto Agrelo, Luján de Cuyo, con buenas condiciones para el cultivo de vid sin la utilización de agroquímicos. De hecho, los vinos de la bodega cuentan con certificación orgánica.

El enólogo Juan González Pessinatti destacó que "el 90% de un vino está dado por la uva, por la materia prima. Por eso trabajamos muy fuerte en lo que es el manejo del viñedo. El aspecto positivo es que la Argentina tiene terruños privilegiados para trabajar bajo el concepto orgánico".

Esta etiqueta en particular es un blend elaborado con un 40% de Malbec, 25% de Cabernet Sauvignon, 20% Cabernet Franc y 15% Petit Verdot. Se trata de un ejemplar caracterizado por una intensa nariz, dominada por frutos rojos y negros, que suma complejidad de la mano de trazos especiados. Su paso por madera aporta notas a cuero y vainilla.

La pirazina está presente pero en un segundo plano, por lo que hay que darle tiempo para que vaya expresándose. En boca es un vino con buen volumen pero con paso jugoso. La carga aromática se impone de la mano de la fruta, ratificando la buena integración con la madera.

Caligiore Malbec 2010 -Bodega Caligiore - Precio sugerido: $60
Se trata de una bodega boutique que actualmente está elaborando unas 100.000 botellas al año. Según explicó el enólogo Gustavo Cagliore, "comenzamos en el 2001 apuntando a las prácticas orgánicas como una convicción personal".

Al respecto, aseguró que los inicios no fueron fáciles: "Hace diez años no teníamos a quién venderle la uva. Sabíamos que había una demanda de vino orgánico, pero nos costó acoplarnos a ese nicho. Empezamos elaborando 5.000 botellas y en una década logramos multiplicar por 20 esa cifra".

La compañía cuenta con viñedos propios en Ugarteche y Drummond. De ésta última zona provienen las uvas para elaborar esta etiqueta en particular. "Este viñedo tiene una antigüedad de 80 años y cuenta con un equilibrio natural, adecuado para el segmento al cual apuntamos", destacó.

Al referirse al método de elaboración de esta etiqueta, Cagliore explicó que "hacemos dos cosechas: una a mediados de marzo, para apuntalar la parte aromática y la acidez, y otra a mediados de abril, para lograr volumen y longitud de boca. La fermentación la realizamos con levaduras autóctonas, en tanto que para la fermentación maloláctica también utilizamos bacterias nativas".

Se trata de un vino muy perfumado, con mucha expresividad frutal, de la mano de notas de ciruelas y cerezas. Al paladar se presenta intenso, con mucha concentración. Los taninos firmes se imponen y requerirá de seis a doce meses más para ir afinándose. Se trata de un vino con personalidad propia, bastante carnoso y con largo final de boca. A medida que se va extinguiendo, premia con más de esa fruta. Ideal para acompañar con carnes asadas, dado que tiene el hándicap suficiente como para imponerse sin problemas.

Doña Silvina Malbec 2009 - Bodega Krontiras - Precio sugerido: $86
Se trata de una de las bodegas que viene trabajando con más consistencia en pos de lograr vinos "eco-friendly".

En este sentido, las nuevas cosechas ya cuentan con certificación orgánica. Paralelamente, la bodega aplica conceptos biodinámicos (como la utilización del calendario lunar o el diseño de su bodega, que respeta los dictámenes de esta filosofía y no cuenta con ángulos rectos), según explicó la enóloga Soledad Valdez.

Respecto al vino, las uvas utilizadas proceden de viñedos ubicados en Maipú y Perdriel y registra un paso de entre 12 y 14 meses en barricas de roble de segundo uso, para que la fruta no pierda preponderancia frente a la madera.

Se trata de una etiqueta que ya había sido recomendada por Vinos & Bodegas en un reciente Top 5. Y las razones están en su balance y equilibrio: en nariz es un vino expresivo, con mucha cereza y ciruela roja bien al frente. Detrás de ese telón frutado se cuelan algunas notas florales y toques de vainilla. En boca se muestra concentrado pero con paso elegante, de la mano de taninos sedosos bien trabajados, dando así lugar a un vino amigable, de paladar pleno.Largo final, durante el cual se potencia una carga aromática dominada por la fruta.

Buenalma Rosé 2011 - Bodega Finca Dinamia - Precio sugerido: $55
Se trata del primer Malbec rosado argentino en obtener certificación biodinámica, que se produce a partir de uvas procedentes de un viñedo ubicado en Rama Caída, a 15 kilómetros de San Rafael. 

Durante su exposición, Alejandro Bianchi, con una larga tradición familiar en el mundo vitivinícola, explicó que con su proyecto Finca Dinamia "estamos mostrando que se pueden hacer vinos orgánicos de alta calidad y realmente muy ricos".

El empresario y enólogo destacó que en la actualidad cuentan con 14 hectáreas cultivadas, en las cuales sólo trabajan Malbec. Además, aseguró que "el proceso se maneja bajo un concepto de sustentabilidad total. En la bodega tenemos ovejas, vacas y caballos a partir de los cuales generamos nuestro propio compost, entre otras iniciativas".

Al momento de referirse al vino destacó que "buscamos complejidad y mucha fruta. La idea es que se exprese el terruño. Y logramos un rosado de aromas particulares e intenso".

Y esto finalmente se termina plasmando en la copa. En la nariz, este rosé premia con intensas notas de cerezas y mermelada de membrillo. En su primer contacto con el paladar demuestra que es un vino pensado para la gastronomía, con cuerpo y volumen y un nivel de acidez, que lo vuelve un ejemplar fresco. Ideal para ponerlo en la mesa en una noche cálida de primavera y acompañarlo con pescados, ensaladas y, por qué no, para dar el puntapié inicial a un asado.

Tilimuqui Single Vineyard Torrontés 2012 - Bodega La Riojana - Precio sugerido: u$s16 retail (no se comercializa en el mercado interno)
La cooperativa que da forma a esta bodega tiene una larguísima trayectoria en la elaboración de Torrontés riojano y es uno de los establecimientos pioneros en la vitivinicultura sustentable, de la mano de la producción orgánica y de otras iniciativas, como la de Fair Trade, acciones valoradas especialmente en mercados estratégicos como Estados Unidos y Europa. 

En este sentido, el enólogo Leonardo Manzano explicó que "la cooperativa cuenta con unas 320 hectáreas de viñedos orgánicos" y que "150 de ellas, es decir, más del 40%, están cultivadas con Torrontés".

Lamentablemente, esta etiqueta no se está comercializando aún en el mercado doméstico, dado que el 95% de la producción se destina a Europa y el 5% restante a los Estados Unidos.

Quien tenga la oportunidad de degustarlo va a encontrarse con un vino súper expresivo en nariz, con notas de cáscaras de naranjas, trazos florales y una cuota tropical bastante definida. En boca, muy buena acidez, con un claro perfil cítrico. Si bien es de la variedad riojana, este Torrontés se muestra bastante caudaloso. 

A la hora del maridaje:

Manzano sugirió lo clásico: mariscos y peces. Para Vinos & Bodegas esta etiqueta tiene la frescura ideal como para ponerlo en una frappera y disfrutarlo solo durante una tarde calurosa.

Al momento de cerrar el panel, Bianchi aseguró que "en los mercados más desarrollados, los consumidores están fijándose en diversos aspectos de la sustentabilidad, como los sellos de comercio justo o de huella de carbono".

Acto seguido, recalcó que "están buscando un equilibrio entre la calidad del producto y que sean amigables con el medio ambiente".

Para finalizar, aseguró que en el mundo "sólo hay 750 bodegas que están elaborando vinos biodinámicos. Somos menos del 1% de la producción global", destacando así el potencial de negocios que se abre para este segmento de vinos.

Por J.D.W. - Editor Vinos & Bodegas
Enviado especial a Mendoza
vinosybodegas@iprofesional.com
(c) iProfesional.com

 Fuente. vinos.iprofesional.com

Consejos para conservar alimentos en frascos

La esterilización es el método que garantiza la eliminación de cualquier microorganismo que pueda malograr un alimento envasado. Si bien es un procedimiento que se considera sólo necesario cuando se envasan dulces caseros, es recomendable que todo frasco de vidrio en el que se colocan alimentos húmedos elaborados en forma casera (como tomates disecados, escabeches o berenjenas y ajíes asados), esté correctamente esterilizado.

Cómo hacerlo, paso a paso:

  • Si las tapas tienen un disco de cartón o plástico, retirarlo.
  • Lavar frascos y tapas con agua y jabón, y enjuagar bien.
  • Poner en el fondo de una olla un paño de tela para que los frascos no se golpeen entre sí, y colocarlos parados.
  • Cubrir con agua hasta que el interior quede lleno, volcar dentro las tapas, llevar a fuego fuerte y a partir de que rompa el hervor, contar media hora.
  • Retirarlos con una pinza y ponerlos boca abajo sobre una rejilla para que se escurran.
  • Cuando ya estén secos pero aún el vidrio caliente, llenarlos sin llegar al borde; desinfectar la tapa rociándola con una solución hecha con 7 medidas de alcohol fino por 3 de agua; y cerrar.
  Fuente: revistamaru.com

Puré azafranado con remolachas asadas y hongos

Ingredientes:

8 remolachas
1/2 taza de agua
300 g de hongos Shitake
8 ramas de tomillo fresco
3 cdas de aceite de oliva
1 kg de papas
125 cc de leche
1 latita de azafrán
100 g de manteca
4 cdas de semillas de sésamo

Preparacion:
  • Poner las remolachas cortadas al medio en una asadera de horno junto con media taza de agua; cubrir con papel aluminio; y cocinar por 1 hora hasta que queden tiernas.
  • Retirar y reservar.
  • Por otro lado, poner los hongos cortados en mitades o cuartos en una asadera, espolvorearles el tomillo picado, rociar con aceite y cocinar en horno moderado por 30 minutos.
  • Mantener ambas preparaciones calientes hasta el momento de servir.
  • Aparte, cocinar las papas y hacer con ellas un puré.
  • Y en una sartén calentar la leche con la manteca y el azafrán a fuego moderado hasta que el líquido quede coloreado.
  • Volcar sobre el puré, mezclar bien, salpimentar y servir junto con las remolachas y los hongos, espolvoreando todo con las semillas previamente tostadas.
Fuente:  revistamaru.com

"Nos han dicho que publiquemos precios, pero no porcentajes de inflación"

"Nos han dicho que publiquemos precios, pero no porcentajes de inflación"Claudia Collado, presidente de la consultora Adelco, señaló que no recibieron una orden para dejar de difundir sus cifras, sino que se les indicó que no informaran más el aumento porcentual. "Nosotros tomamos la decisión de no publicar nada", explicó en radio La Red.
Crédito foto: NA
La presidente de la consultora Acción del Consumidor (Adelco), Claudia Collado, aclaró que la decisión de dejar de publicar las cifras de inflación no responde a una orden directa del gobierno nacional, sino a una exigencia para que se modifique la difusión de los datos.

"No nos han dicho que dejemos de publicar, sino que sólo publiquemos los precios de los productos, pero no los porcentajes", detalló en diálogo con radio La Red. "Nosotros tomamos la decisión de no publicar nada, porque publicarlo del modo que nos dicen ellos no es útil", explicó.

Al ser consultada acerca de la metodología que utilizan para tomar sus cifras, explicó: "Nosotros mensualmente publicamos el precio más alto, bajo, los supermercados y el precio promedio de este mes y el mes anterior. Hace más de 20 años que publicamos, ellos nos dicen que no publiquemos porcentajes".

A través de un comunicado, Adelco -que mide la evolución de los precios de la canasta básica desde hace más de 20 años- informó ayer que decidió interrumpir la publicación de sus relevamientos de precios.

En concreto, señaló que la subsecretaria de Defensa del Consumidor, María Lucila Colombo, objetó el método utilizado por la consultora para relevar mensualmente una lista de 22 productos alimenticios y seis de higiene y le sugirió que dejara de difundirlo.

Fuente: infobae.com

Quinotos en almíbar al champagne. Hmmmmm…!!!!

Preparación
Cuando llegamos a casa, Franco y yo lavamos uno por uno con un cepillito especial para frutas y verduras que atesoro en mi cajoncito. Luego los pinchamos con un escarbadientes por las puntas y los dejamos en agua con sal gruesa toda la noche.
Al día siguiente, tiré el agua, los lavé muy bien y los puse a hervir unos quince minutos.
Vertí un litro de agua en una olla y le agregué medio kilo de azúcar. Dejé hervir por 10 minutos hasta lograr un almíbar flojo.
Puse los quinotos dentro, le añadí una copa de champagne rosé brut y volví a llevar a hervor durante 15 minutos. Apagué el fuego y los dejé reposar otra noche
Al día siguiente, los escurrí y volqué sobre el almíbar otro medio kilo de azúcar. Calenté hasta que se integró todo el almíbar y volví los quinotos a este néctar. Cociné hasta que los sentí tiernos pero no deshechos.

 Fuente: blogs.lanacion.com.ar

Un snack saludable para los peques: gajitos de gelatina

Navegando por la web he encontrado una idea muy original que hoy reproduzco para que vosotros tengan en cuenta como un snack saludable para los peques, se trata de estos gajitos de gelatina que aquí os presento.

Por porción de 8 gajitos sólo tenemos 20 Kcal derivadas principalmente de proteínas de la gelatina, pues el resto es sólo agua, un poco de sodio, potasio y calcio.

Para elaborar estos gajitos de gelatina tenemos que cortar una naranja a la mitad y retirar la pulpa con ayuda de una cuchara, por supuesto, podemos comer esta pulpa sin problemas. 

Después escogemos la gelatina que más nos guste y la elaboramos con agua fría e hirviendo tal como indica el envase, llenamos las mitades de naranja y dejamos en el refrigerador por espacio de 3 a 4 horas para que quede bien firme, después cortamos los gajitos de naranja pero rellenos de gelatina y listos para consumir.

Los gajitos de gelatina son un snack saludable y dulce pero no cargado de azúcar, por lo tanto, es una receta ideal para los peques.

Fuente: vitonica.com

Básicos de la dieta

Hacer la compra es un momento muy importante a la hora de conseguir mantener una perfecta alimentación, ya que de ella dependerán los alimentos que nos vayamos a llevar a la boca, pues si tenemos un tipo u otro de alimentos en nuestra casa, seguiremos un tipo u otro de alimentación. Por ello en esta ocasión queremos detenernos en la realización de una pequeña lista con los alimentos que no deben faltar en nuestra casa.

Seguro que todos nosotros tenemos muy claro los alimentos que son más saludables y los que no a la hora de seguir una dieta equilibrada, pero a pesar de ello muchas son las dudas que se suscitan a la hora de realizar la compra y proveernos de los alimentos que vamos a consumir a lo largo de la semana. Para hacerlo correctamente es necesario no acudir a hacer la compra con hambre, ya que echaremos mano a los alimentos más calóricos, pues es lo que nos pedirá el cuerpo. Partiendo de esta base, solo hace falta saber cuáles son los básicos en la dieta.

Los vegetales y las frutas

Un básico que no debe faltar en nuestra nevera son los vegetales y las frutas. Su sitio estará reservado en los cajones con más capacidad, ya que es un tipo de alimento que hay que consumir diariamente si queremos conseguir una salud de acero. Cualquier variedad de fruta fresca y vegetales será adecuada, pues nos aportará antioxidantes, vitaminas y minerales necesarios para el organismo y todas las partes que lo conforman. A esto hay que sumar su bajo aporte calórico, ideal para mantener el peso.

Las legumbres

Otro alimento que no debe faltar en nuestras casas son las legumbres. Se trata de un alimento de origen vegetal rico en hidratos de carbono, proteínas de muy buena calidad y minerales. A todo ello, fundamental para el organismo, debemos sumar su alto contenido en fibra y su bajo aporte calórico. Esto convierte a las legumbres en un plato estrella económico y fácil de preparar, haciendo que sea uno de los alimentos imprescindibles de nuestra despensa.

Los huevos

Los huevos son otro de los alimentos que deben estar presentes en nuestra casa. Son una de las fuentes más importantes de proteínas naturales y de alta calidad que existen. Por este motivo debemos tenerlos siempre en nuestra nevera, ya que además nos ofrecen altas posibilidades de preparación, y son un ingrediente esencial en muchos platos de nuestra dieta. Es cierto que su abuso puede ser contraproducente, pero por ello debemos ingerirlos con moderación y de la manera más saludable posible.

Los cereales

Los cereales tampoco pueden faltar en los básicos de la despensa, y es que el arroz, la pasta, el pan… son una importante fuente de hidratos de carbono que nos ayudará a conseguir la energía necesaria para poder afrontar la jornada y la actividad de la misma. Es cierto que debemos decantarnos por las variantes más saludables de los mismo, como son los cereales integrales, pues además de aportarnos mejores hidratos y más aprovechables, nos darán un plus de fibra.

Alimentos congelados y en conserva

No debemos olvidar que nunca hay que dejar de tener alimentos congelados o en conserva. Es una de las mejores maneras de tener siempre a mano alimentos saludables de forma inmediata. El congelado es una buena manera, ya que mantiene íntegras las propiedades de los alimentos. Los mismo sucede con las conservas, y es que es una de las mejores maneras de preservar íntegro un alimento por mucho tiempo.

Fuente: vitonica.com

¿Es correcta nuestra forma de respirar?

La respiración es muy importante a la hora de hacer deporte, ya que es a través del oxígeno de donde conseguimos la energía inmediata que el cuerpo necesita, pues mediante éste se produce la combustión de las grasas en el organismo con el fin de producir energía. Es cierto que la respirar es un acto reflejo e involuntario, pero en el deporte debe ser más controlado, pues los requerimientos son diferentes. Para ello es necesario que sepamos si nuestra respiración es o no correcta.

Si nos preguntan como debemos respirar, todos contestamos de manera correcta, ya que la gran mayoría de nosotros sabemos la técnica y la mecánica, pero a la hora de practicar deporte a muchos se nos olvida seguir de manera adecuada el proceso respiratorio correcto. A pesar de ser un acto reflejo, existe una cierta técnica para hacer qué sea mucho mejor. Es necesario antes de nada que sepamos si nuestra respiración es correcta para así mejorarla si así fuera necesario.

Tipos de respiración

En primer lugar vamos a hacer hincapié en los tipos de respiración que hay. Vamos a destacar la respiración abdominal, que es la que se realiza desde la parte más baja de los pulmones y que permite una mayor recepción de aire por parte del organismo. Es la mejor respiración, y es la que la mayoría de nosotros tendemos a perder con el paso del tiempo y los malos hábitos, evitando que la recepción de aire sea más reducida.

La torácica es otro tipo de respiración. Esta manera de conseguir aire se realiza más arriba que la abdominal, por lo que la recepción de oxígeno no es tan elevada. Este tipo de respiración es la que realizamos la gran mayoría de nosotros, disminuyendo así el rendimiento por falta de oxígeno. En último lugar tenemos la respiración clavicular, que es la más superficial y en la que la recepción de oxígeno es mucho más pequeña.

Saber qué tipo de respiración tenemos

Ahora seguro que nos preguntamos cómo podemos saber qué tipo de respiración tenemos. Para comprobarlo bastará con una simple prueba que nos haremos a nosotros mismos. Para ello simplemente necesitaremos un libro. Nos colocaremos sobre el suelo tumbados boca arriba y con el libro sobre la pared abdominal. La mano derecha la colocaremos sobre el pecho. En esta postura y de manera consciente y controlada expulsaremos todo el aire para realizar una inspiración profunda y volver a expulsar el aire de manera rápida.

Una vez realizada esta prueba lo que debemos comprobar durante su desarrollo es si se mueve el libro o nuestra mano al inspirar el aire, y es que dependiendo de cuál de las dos partes se mueva tendremos uno u otro tipo de respiración. Si es el libro el que se mueve, la respiración será abdominal y por lo tanto óptima, y si es la mano, será torácica y debemos hacer que sea abdominal, lo mismo que si no se mueve ninguna de las dos partes, ya que será clavicular.

Mejorar la técnica de respiración

Para mejorar la técnica de respiración lo que haremos serán ejercicios para volver a conseguir el ritmo de respiración adecuado. Para ello nos concentraremos en respirar desde la base de los pulmones, haciendo que la respiración se concentre en la parte abdominal. Para ello tomaremos el aire de manera lenta y profunda, notando como el aire entra en los pulmones y los llena. La expulsión la realizaremos de manera lenta, para volver a comenzar. De este modo poco a poco mejoraremos la manera de respirar, siempre y cuando seamos conscientes de hacerlo bien y de manera adecuada.


Fuente: vitonica.com

Colócale nombre de fantasía a las verduras para promover su consumo en los niños

Los adultos solemos utilizar muchos trucos para que los niños se coman la verdura, pero un reciente estudio evalúa la efectividad de estas estrategias y nos dice que una medida efectiva para promover el consumo de verduras en los niños, es colocarle un nombre de fantasía, por ejemplo: “Zanahoria de visión de rayos X” o “Brócoli puñetazo poderoso”.

Los investigadores de la Universidad de Cornell (Estados Unidos) probaron los nombres de fantasía en las verduras en cafeterías de diferentes escuelas como parte de una práctica de marketig y publicidad para volver más atractivo el producto al consumidor, y así, concluyeron que tras un período de observación, que cuando se cambiaba el nombre a las verduras los niños las habían consumido en un 66% más frente a los días en que no se modificaba el nombre del producto. 

Otros nombres que se utilizaron fueron “Pequeños arbolitos sabrosos” para designar al brócoli o “judías verdes locas”. Se tomaron datos de dos escuelas y en una de ellas rebautizaron todas las verduras con este nombre de fantasía, consiguiendo que el consumo se incrementará hasta en un 99% respecto a la otra escuela donde las verduras permanecían con sus nombres naturales.

Al parecer los niños reaccionan de manera positiva ante un nombre de fantasía de las verduras y les atrae la posibilidad de consumir un alimento con cualidades especiales, por ello, esta estrategia de marketing también puede ser usada en casa para promover el consumo de verduras entre los niños. Nosotros podemos colocarles nombres de fantasías a frutas y verduras usando un poco la creatividad al cocinar. Por ejemplo, podemos llamar a las espinacas como “espinacas de fuerza extra” o a las remolachas como “remolachas para ser invisible”. ¿Qué nombres de fantasías se os ocurren para las frutas y verduras?

Vía | Directo al Paladar
Imagen | Ryan_fung

Fuente: vitonica.com

lunes, 1 de octubre de 2012

Beneficio exclusivo: ganá pases gratis para la nueva edición del Salón Vino de Altura

El próximo miércoles 3 de octubre tendrá lugar la quinta edición del Salón de Vino de Altura en Buenos Aires, el ya consagrado encuentro entre los vinos salteños y el público de esta ciudad, esta vez con interesantes novedades que renuevan la propuesta que año a año ha ido sumando visitantes y entusiastas.

En esta nueva edición el evento se realizará en el sofisticado marco del Hotel Faena de Puerto Madero, en el horario de 19 a 23 hs, y en una sola jornada en la que las bodegas salteñas presentarán sus productos y novedades tanto al público en general, cada vez más conocedor y exigente, como a la prensa especializada y a representantes del trade, que serán convocados en un horario especial de 15 a 19 hs.

En este contexto, Vinos & Bodegas iProfesional.com sorteará entre sus lectores 3 (tres) pares de entradas (total: 6 pases) válidos para visitar la exposición.
Para participar, es muy simple:
1- Tenés que ser fan del perfil de Facebook de Vinos & Bodegas. Para ingresar a la página, hacé clic aquí.
2- Por último deberás enviarnos un mail a vinosybodegas@iprofesional.com (Asunto: "Salón Vino de Altura"), donde deberás consignar los siguientes datos:
• Nombre de usuario de Facebook
• DNI (tenés que ser mayor de edad) 
• Localidad/provincia
El nombre de los ganadores se darán a conocer el día lunes
Una expo diferente
Con una entrada de $100, los visitantes podrán disfrutar de un evento de alta gama, posicionado entre los encuentros ineludibles de la agenda vitivinícola argentina, en un ambiente a la altura del disfrute y la apreciación de productos de la exquisitez de los vinos salteños.
Organizado por el Gobierno de la Provincia de Salta -a través del Ministerio de Ambiente y Producción Sustentable y el Ministerio de Cultura y Turismo- se propone como en cada edición, la promoción de los vinos salteños a nivel nacional, y el fomento del turismo en los hermosos y diversos paisajes que ofrece la vasta provincia norteña.
Bodega Vasija Secreta, Bodega Amalaya, Bodega Tukma, Bodega El Tránsito, Bodega Nanni, Bodega Tierra Colorada, Los Vinos de Pancho Lavaque, San Pedro de Yacochuya, Bodega Domingo Molina, Bodega Peña Veyrat Durbex, Bodega Tacuil, Bodega El Esteco, Bodega Etchart, Bodega El Porvenir de Cafayate, Bodega Hemsy, Vinos Stutz y Finca Gualinchay son las bodegas que contarán con su espacio en el Hotel Faena para dar a degustar sus variedades y etiquetas al público porteño.
Las artesanías y el diseño de Salta, con sus singulares y bellas expresiones, también estarán presentes en el Salón a través de la Asociación Artesanos de la Estación, como también el turismo y la gastronomía a través de empresas que darán a conocer sus servicios este 3 de octubre, única fecha en la que se celebrará el esperado encuentro en Buenos Aires.

Datos de interés

Fecha: miércoles 3 de Octubre de 2012
Lugar: Hotel Faena
Dirección: Martha Salotti 445, Puerto Madero, CABA
Horario Trade y Prensa: 15 a 19 hs
Horario Público general: 19 hs a 23 hs
Entradas anticipadas: info@salonvinodealtura.com.ar

Fuente: vinos.iprofesional.com

EEUU incrementa importación de vinos en el primer semestre

En el primer semestre del año, Estados Unidos ha incrementado un 23% sus importaciones de vino en tasa interanual, invirtiendo tan sólo un 4% más en dichas compras, gracias en buena medida al notable desarrollo de las adquisiciones de vino a granel.

Según los últimos datos publicados por el Servicio de Aduanas (U.S. Immigration and Customs Enforcement, ICE) del país norteamericano, el vino envasado continúa liderando las importaciones, aunque ha sufrido un retroceso del 5% en volumen.

Italia, el primer exportador del sector, se mantiene estable durante el citado intervalo frente al crecimiento de países como Chile, Argentina, Nueva Zelanda y Sudáfrica. Por su parte, España conserva su posición como sexto proveedor en volumen con un crecimiento del 9%; sin embargo, desciende en valor hasta el sexto puesto siendo superada por Chile, que facturó más de 170 millones de dólares (130 millones de euros) en dicho periodo. No obstante, las importaciones españolas en junio de 2012 crecieron por encima de la media en ambos aspectos.

Cabe destacar las importaciones de vino espumoso, en las que España ha evolucionado por encima de sus dos principales competidores, Italia y Francia, con un aumento del precio medio por botella que ha permitido incrementar un 25% las ventas en valor respecto al periodo anterior.

Fuente: icex.es

Moreno exigió a los supermercados armar una lista con 300 productos

El Secretario de Comercio, Guillermo Moreno, les exigió a los supermercados confeccionar una lista con 300 productos que combinen alimentos, bebidas, productos de limpieza y tocador, y publicarla, con el precio de la misma, sucursal por sucursal, en una página web del Gobierno.

Moreno les comunicó el martes la determinación a las cadenas de supermercados, en una reunión, de la que además de representantes del sector, también participó la subsecretaria de Defensa del Consumidor, María Lucia Colombo.

"La idea es que el consumidor pueda acceder a través de una mapa tipo Google Maps a las sucursales de supermercados próximas a su domicilio y pueda consultar en el momento qué precio está una lista de 300 productos en cada una de esas sucursales", dijo al matutino una fuente del sector que participó de la reunión.
En el encuentro estuvieron presentes funcionarios del área técnica del Ministerio de Economía, quienes proporcionaron a los empresarios información sobre los protocolos informáticos para cargar la nueva página web.

Fuente: www.lanacion.com.ar

Críticas a un mensaje radial que destaca al vino sanjuanino

Una polémica campaña publicitaria promocionando al vino sanjuanino suena en la radio de Mendoza. Se trata de una propuesta del sector privado que alcanza a diferentes puntos del país y que, al finalizar el audio, cierra con el eslogan "San Juan, la madre tierra del vino", algo que no cayó bien al sector vitivinícola mendocino en general. Dejó su opinión Mauro Sosa, gerente del Centro de Bodegueros y Viñateros del Este. "Cada uno tiene su autonomía y están en todo su derecho de publicitar como deseen. El problema, es que el eslogan se parece mucho al de Mendoza", mencionó.

La campaña no fue ideada por el gobierno de San Juan, sino por un grupo de bodegas de esa provincia aunque sin el respaldo específico de una cámara o asociación empresarial, según informó Luis Amín, subsecretario de Información Pública de la provincia vecina. Este diario no logró dar con los emisores directos del mensaje.

No obstante, algunos referentes del sector vitivinícola de Mendoza, hicieron notar su descontento con la iniciativa. 

Fuente: Diario Los Andes 

Baja la rentabilidad y las perspectivas 2013 son preocupantes

La rentabilidad en cualquier segmento de precio por debajo de los 33 dólares es insostenible. Referentes del sector aseguran que hay poco margen para virar.

Luces de alarma hay encendidas en todos los tableros de comando de las bodegas argentinas. Inflación, pérdida de competitividad, y salir de lo que se conoce como el "sweet spot", la franja de precios donde se concentra el mayor porcentaje de consumo, suma para que las perspectivas para los próximos seis meses sean desalentadoras.

"La situación actual de la industria vitivinícola es muy complicada y según visualizamos este panorama empeorará. Por un lado, en lo que va del 2012 hemos perdido competitividad en las franjas de precios donde Argentina había ganado terreno, principalmente en la de 36 dólares para abajo. Estos vinos, hacían correlativamente que el país vendiera fuertemente en los rangos más altos, ya que los menores los soportaban", sostuvo Alberto Arizu de Bodega Luigi Bosca.

El empresario aseguró que la realidad está en algún punto distorsionada. Si bien se puede observar en las estadísticas que las bodegas en varios casos sostienen franjas de precios deficitarios como la de 36 dólares la caja, "algunas solo lo hacen con el objetivo de ofrecerle a sus importadores diversidad de productos. Mientras que muchas otras han optado por abandonarlas". 


Haciendo un racconto sobre los problemas que enfrenta la industria, Luis Steindl, de Bodegas Norton, destacó que en un principio la pérdida de competitividad estaba ubicada en la caja de los 25 dólares FOB. Luego pasó a la caja de 30 dólares, mientras que hoy se ubica entre los 33 a 36 dólares FOB la caja.

"Nosotros este año estamos haciendo foco en las cajas de 40 a 41 dólares FOB, aquellas que se ubican por debajo de ese precio son las que acutalmente están recentida, en donde, obviamente, se concentra el volumen, y es po eso que continuamos manteniendolas. Este año, nuestras expectativas son vender mucho más vino que antes, pero también vamos a perder más plata porque seguiremos haciendo foco en calidad, esta no la relegaremos", sintetizó Steindl.

Steindl sostuvo que no hay que olvidarse que el consumo fuerte de vinos se ubica en los 33 dólares la caja, segmento en el que Argentina está débil.

Europa al acecho

El crecimiento de los países tradicionales en la exportación de vinos a los principales destinos de consumo como Estados Unidos, Canadá, Brasil y Reino Unido, ha achicado el espacio que tienen los países del Nuevo Mundo, generando un aumento de la competencia.

Juan Marcó, de Finca Decero, se mostró preocupado por la situación actual, "el panorama es complicado, hay mucha competencia y Europa tiene tasas de crecimientos muy importantes y los productos se han acomodado a la demanda mundial. Por otra parte, también están los países del Nuevo Mundo como Australia y Chile que están tratando de recuperar los espacios perdidos".

A este coctel Marcó asegura que hay que agregar el tiempo y desgaste que genera todos los días estar haciendo tareas operativas que deberían ser mucho más sencillas de resolver. "Esto nos pone en un lugar en donde en vez de estar pesando en estrategias para ser más competitivos todos los días nos vemos envueltos en solucionar los problemas operativos".

Marcó destacó que todavía Argentina tiene un ventana de posibilidades pero lo cierto es que esa brecha se va cerrando.

Perspectivas 2013
Qué esperar para la próxima temporada es la pregunta del millón. "Vamos a tratar de mejorar el mix de productos que vendemos, nosotros pasamos de un  promedio de exportación de caja de 33 dólares FOB hace cuatro años atrás, a 43/44 dólares FOB que es donde estamos en este momento. Estamos tratando de vender más vinos reserva que varietales y más Privada que Reserva. Esto es para poder contrarrestar lo que se pierde en las cajas de menor precio", dijo Steindl, quien aseguró que la apuesta es para los vinos que se encuentren por encima de la línea roble o barrel select. 


Por su parte, Alberto Arizu indicó que "a comienzos de año teníamos un producto a 32 dólares que de a poco la fuimos elevando, llegando hoy a U$S 36. Pero no por mucho tiempo más podemos seguir con este valor, porque hoy sólo nos da rentabilidad porque representa el 50% de las exportaciones en volumen de la bodega". Asimismo, remarcó: "En general estamos perdiendo competitividad, no podemos soportar más. Frente a una inflación del 27%-35%, que se espera para el año que viene, la crisis va a ser general. Los precios en los vinos no pueden acomodarse acorde a la inflación. Si el Gobierno no decide alguna estrategia, como por ejemplo brindar un mayor reintegro a la industria, para que no tocar el dólar, el próximo año va a ser crucial para todos los eslabones de la cadena. Uno de los mayores perjudicados, seguramente serán los productores que se encuentran al límite. Si en el 2013 se compra menos uva y a al mismo precio que en el 2012, muchos productores desaparecerán."  

Qué esperar para el 2013

Gustavo Reyes de Ieral Fundación Mediterránea, destacó en primer lugar que "los problemas de Argentina vienen del panorama interno tanto por la caída del PBI como por la caída de las expectativas empresariales. Todo esto se refleja en el derrumbe de la inversión y el consumo. Este último ha caído todo el año y eso denota miedo e incertidumbre", señaló.

El economista también indicó que comparada con otras recesiones que ha atravesado Argentina, como la de 1998 que terminó con la convertibilidad,  "ésta es bastante light".

Con respecto al próximo año Reyes prefijo que China y Brasil continúen su crecimiento. En relación a este último país, este año su crecimiento fue sólo del 1.5%, mientras que el próximo se espera que llegue al 4%. Por otro lado, las cosechas de los commodities van a ser excepcionales, con precios internacionales alza. Frente a esto, es que Reyes indicó que el mundo puede ayudar a la Argentina a continuar parado. 

 
Sin embargo, destacó que el problema surge de la incertidumbre interna del país. "En 2012 el Gobierno tuvo la necesidad de financiar los desequilibrios fiscales con el BCRA. El objetivo, fue mantener las tasas de interés bajas. De esta forma, privilegió una menor flexibilidad cambiaria, con una tasa de devaluación mucho más baja que la inflación, repercutiendo en una clara baja de rentabilidad en los sectores exportadores. Asimismo, una alta emisión monetaria, bajas tasas de interés y devaluación por debajo de la inflación da como resultado alta demanda de dólares al tipo de cambio oficial".

Frente a todo esto, qué se viene. El economista indicó "El efecto será cuentas del BCRA debilitadas, alta inflación, más caída de rentabilidad, escasez de divisas y caída del tipo de cambio real. Habrá un aumento de la emisión monetaria del 40% como consecuencia del financiamiento del déficit fiscal. El empuje lo puede dar el panorama externo. Se verán mejoras en la balanza comercial, no tanto por los controles sino por la baja inversión. Podrían relajarse los controles en importaciones y no sería sorpresivo el desdoblamiento cambiario. Las estimaciones indican que en 2013, el dólar oficial estará cercano a $6 y podría llegar a $6,4".

Asimismo, puntualizó que "es difícil que el Gobierno cambie la política económica en 2013 aún con el panorama de elecciones. Seguramente, habrá más restricciones, impulsadas por el desequilibrio fiscal". 

Fuente: Area del Vino

Aceite de pescado y salud bucal

El aceite de pescado puede combatir las enfermedades dentales

Tras un estudio de cinco años realizado en Japón con participantes de edad avanzada, se observó que el aceite de pescado ayuda a combatir las infección bucales y refuerza la salud bucal en el proceso.

Los exámenes dentales revelaron que la falta en las dietas de las personas de los ácidos grasos esenciales omega-3 presentes en el aceite de pescado estaba muy relacionada con la progresión de las enfermedades periodontales.

Los nuevos resultados, publicados recientemente en la revista Nutrition, también revelaron que los ácidos grasos omega-3 fueron muy eficaces contra una amplia gama de bacterias bucales.

El Dr. C.B. Huang, del Oral Health Research Centre (centro de investigación en salud bucal) de la Facultad de Odontología de la Universidad de Kentucky, comentó lo siguiente sobre los beneficios del aceite de pescado para la salud dental:
"El parte antibacteriana de los ácidos grasos omega-3 podría ser muy importante. Ciertamente, podría ofrecer un nuevo uso para los ácidos grasos omega-3 en el futuro".

A raíz de estos recientes hallazgos, el Dr. Huang confirmó que la investigación en curso sobre la actividad antibacteriana de los ácidos grasos omega-3 incluiría el estudio de productos tales como la goma de mascar.

Fuente: Nafferton

Propiedades del aceite de pescado

Un nuevo estudio dirigido por el Dr. Stuart Gray está analizando el efecto que tiene el consumo de aceite de pescado como protector contra el deterioro muscular en las personas de avanzada edad. Los primeros datos experimentales han plasmado que el consumo de este aceite ayudaría en un 20% a aumentar la fuerza muscular.

A lo largo de los últimos años se ha demostrado mediante diversos ensayos, estudios e investigaciones que durante el proceso de envejecimiento de los músculos estos pierden tamaño, entre un 0,5 y un 2% cada año y se conoce como sarcopenía y hace que las personas mayores pierdan movilidad y con ello independencia y su estado de ánimo también se vea afectado año tras años.

La pérdida de masa muscular y la pérdida de fuerza en los músculos es una de las cuestiones que preocupa a la población mayor. Este estudio, presentado en el Festival de Ciencia Británico y capitaneado por el Dr. Stuart Gray y su equipo de la Universidad de Aberdeem, han revelado que tras 12 semanas de tratamiento (aproximadamente 3 meses), la población que consumió aceite de pescado mejoró su fuerza muscular un 20%.

El contenido en Omega 3 y sus propiedades, los lípidos y nutrientes de los aceites alimenticios, sobretodo los procedentes de la proteína del pescado favorecen el fortalecimiento de la masa muscular de las personas de avanzada edad. Este será el primer estudio en "controlar los cambios en la función muscular y la masa en respuesta a la combinación de aceite de pescado y el ejercicio de resistencia", tal y como explicó el doctor. Los resultados se presentarán en los próximos mesas gracias al respaldo económico de la BBSRC (Beca de Biotecnología y Ciencias Biológicas de Investigación).

Fuente: alimentacion-salud.euroresidentes.com/

Mezclar leche con té

El es una de las bebidas más consumidas por la población mundial, cobra el segundo lugar en el ranking, después del agua y es una bebida ideal por la cantidad de antioxidantes y vitaminas que aporta al organismo humano. A lo largo de estos últimos años se han ido presentando muchos estudios e investigaciones sobre los beneficios del té, los tipos de té y las propiedades que tiene esta infusión llegando a confirmar que es una bebida ideal para el sistema cardiovascular, entre otros.

Pues bien, un estudio publicado por la Revista European Heart Journal hace unos meses, refleja el resultado de un análisis realizado sobre 16 adultos consumidores de té. El estudio se centraba en el conocimiento de la adición de la leche al té. El estudió reflejó:
  • El té negro mejora de manera significativa la función arterial
  • El té mezclado con leche reduce los efectos beneficios del té para la salud
La investigación continuó en los laboratorios, con ratones y se pudo plasmar el efecto de la leche sobre el té. Los científicos especulan que este efecto en la función vascular se debe a que las proteínas de la leche, al unirse con los antioxidantes del té "contrarrestan los efectos favorables del té en la función vascular".

Este efecto, también demostraron los analistas e investigadores, no se daba únicamente con los lácteos, ya que el té respondía del mismo modo si la mezcla se realizaba con leche de soja, reduciendo el número de antioxidantes del té. Con esto se muestra que combinar la leche con el té puede reducir las propiedades saludables del té.

Fuente: alimentacion-salud.euroresidentes.com

Consumo del pan

El consumo del pan en las dietas y sus beneficios

Con motivo de la celebración del Día Mundial del Pan 2012 se han concluido y publicado diversos estudios e investigaciones sobre los beneficios del consumo del pan para la salud. Un estudio publicado por la Federación Vasca de Panadería ha puesto en marcha una campaña que envuelve este alimento tan preciado y esencial en la dieta mediterránea, titulada "pan cada día".

Han sido mucho los tópicos y mitos que han acompañado a este delicioso alimento, prohibiendolo en dietas y asegurando que el pan engordaba, pero esto no es así y se ha podido reflejar en diferentes investigaciones como el Realizado por la Federación Vasca. Además, otra investigación publicada y dirigida por la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética de la Universidad La Paz de Madrid ha reflejado que:
  • El consumo de pan no influye en la pérdida de peso
  • El consumo de pan facilita el cumplimiento de la dieta y reduce el índice de abandono
Los investigadores de la Universidad La Paz de Madrid y que recogió el estudio en European Society for Clinical Nutrition and Metabolim, realizó el estudio sobre 122 mujeres separadas en dos grupos aleatorios de 61. Sendos grupos mantuvieron una dieta hipocalórica, con 1500 Kcal; la única diferencia entre unas y otras era el consumo de pan, pues en una dieta se tenía en cuenta este alimento y en la otra dieta el pan estaba prohibido. El estudio se extendió durante 16 semanas donde se concluyó que no había diferencias en la pérdida de peso, ya que en sendas dietas la media de pérdida eran 4 Kg.  En este mismo estudio se recogieron otra serie de informaciones sobre el pan y sus beneficios. Entre otros resultados se comprobó que:
  • El pan mejora el perfil calórico
  • El pan mejora el perfil nutricional
  • el pan aumenta la sensación de saciedad en todas las comidas
  • El consumo de pan redujo el abandono de las dieta 
Asimismo el estudio concluyó reflexionando sobre las dietas hipercalóricas equilibradas y reflejando que, los pacientes obesos o con sobrepeso deben realizar dietas ricas equilibradas pero que el consumo de pan no tiene relación con la pérdida de peso.

Sobre este asunto también se ha publicado una investigación dirigida por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas que han desarrollado un tipo de pan con casi un 50% menos de calorías que el pan común. La diferencia: El contenido en fibras naturales, convirtiendo el pan en un producto menos calórico. Cada día son más las investigaciones sobre el consumo de pan y las ventajas de su presencia en las dietas con el objetivo de que el consumidor pueda disfrutar de este delicioso alimento sin preocupaciones.
 
 Fuente: alimentacion-salud.euroresidentes.com/

Relación entre vitamina D y enfermedades cardiacas

Relacionan unos niveles bajos de vitamina D con las cardiopatías Según un estudio de la Universidad de Copenhague y el Hospital Universitario de Copenhague, unos niveles bajos de vitamina D podrían aumentar el riesgo de infarto y muerte prematura.

Aunque la vitamina D se asocia más comúnmente con la salud de los huesos, diversos estudios de población han demostrado que unos niveles bajos de esta vitamina pueden aumentar el riesgo de desarrollar una cardiopatía isquémica, angina de pecho, arteriosclerosis coronaria e infarto.

Otra investigación ha sugerido que unos niveles bajos de esta vitamina pueden causar tensión arterial alta, lo que aumenta el riesgo de infarto. Un estudio en particular realizado en el 2009 indicó que una deficiencia de vitamina D en mujeres jóvenes puede aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión sistólica.

En el estudio actual, el mayor hasta la fecha, los expertos reunieron y analizaron los datos de más de 10.000 daneses con el fin de identificar el vínculo existente entre unos niveles bajos de vitamina D y la cardiopatía isquémica y la muerte. Según explicó el Dr. Peter Brøndum-Jacobsen, del Departamento de Bioquímica Clínica del Hospital Universitario de Copenhague, los resultados mostraron que unos niveles bajos de vitamina D, en comparación con los niveles óptimos, están vinculados a:
  • Un riesgo un 64% más elevado de infarto
  • Un riesgo un 57% más elevado de muerte prematura
  • Un riesgo un 40% más elevado de cardiopatía
  • Un riesgo al menos un 81% más elevado de muerte por cardiopatía 
Después de ajustar ciertas variables que podrían afectar a los resultados, los mayores riesgos continuaron siendo evidentes. Los resultados han sido publicados en la revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
 
 Fuente: alimentacion-salud.euroresidentes.com/

Cada vez más personas advierten que son celíacas en la adultez

Se estima que en la Argentina 1 de cada 100 personas padece celiaquía, aunque el 93% desconoce su condición. Esto significa que hay aproximadamente 400 mil celíacos, de los cuales sólo 25 mil lo saben con certeza. La importancia de diagnosticar a tiempo.

Especialistas advirtieron que la demora en el diagnóstico compromete el inicio de una dieta libre de trigo, avena, centeno y cebada, es decir, sin TACC, que es la única posibilidad de abordaje de esta patología, que no tiene cura.

Según los responsables de la Asociación Celíaca Argentina, ésta es la principal razón por la cual cada vez son más las personas que descubren que son celíacas en la adultez y no durante su infancia o adolescencia.

Esta realidad, que también está presente en muchas otras condiciones, se volvió una constante en la celiaquía, una enfermedad caracterizada por la inflamación crónica de la mucosa intestinal debido a la incapacidad que tienen quienes la padecen de digerir la gliadina, proteína presente en el gluten, a su vez componente del trigo, la avena, la cebada y el centeno.

El aspecto positivo es que dado el incremento de la información y difusión de esta patología que se dio en el último tiempo, hecho visible tanto en el crecimiento de los lugares de comida así como también en la multiplicación de los productos específicos disponibles, cada vez son más los médicos que sospechan que una persona con determinada sintomatología puede tener celiaquía, y por ende encargan la realización de estudios, aun a una edad en la cual tal vez pasaron varios años desde la aparición de los primeros síntomas.

La licenciada Mariana Holgado, coordinadora de la Comisión de Alimentos y Medicamentos de la mencionada Asociación coincidió con esta afirmación y agregó: “Es justamente por esto que actualmente están surgiendo muchos diagnósticos de celíacos adultos que durante largo tiempo padecieron sintomatología asociada, sin sospechar que se trataba de la presencia de la condición celíaca”.

No obstante, cabe señalar que la cuestión se complica un poco para la parcialidad de personas celíacas que no tienen síntomas. En ellos suele resultar mucho más complicado advertir qué está ocurriendo, y por ende encarar la puesta en marcha de una dieta libre de gluten, única posibilidad de tratamiento para esta patología que no tiene cura.

Realizar una dieta libre de trigo, avena, centeno, cebada y sus derivados es la única forma de tratar la enfermedad, pero además de evitar el deterioro de la salud. Por eso es muy importante restringir el consumo de gluten no solo en lo referido a la alimentación, sino también en otras cuestiones como los medicamentos o los productos de higiene personal y corporal.

“La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y tiene una gran capacidad de absorción. Es por eso que el gluten presente en los productos cosméticos se absorbe, generando que el paciente los consuma por esta vía, muchas veces sin saberlo. Esto se denomina transgresión involuntaria”, explicó la doctora Laura Agoff, médica gastroenteróloga del Hospital Italiano de Buenos Aires (HIBA).

Ocurre que en las góndolas de los supermercados y las perfumerías y farmacias argentinas no sólo hay muchos productos que directamente están formulados a base de trigo o avena, sino que además hay algunos otros en los cuales no está claro -al leer las etiquetas- qué componentes tienen. De esta forma, es muy fácil caer en transgresiones involuntarias.

En cuanto a los alimentos, desde hace ya algún tiempo rige una ley que obliga a las empresas a identificar, en aquellos productos que pueden tener gluten como por ejemplo los yogures y los quesos, si lo tienen o no; pero además compromete a las empresas productoras de otros tipos de alimentos a colocar etiquetas claras que le permitan al consumidor identificar si el gluten está presente, por ejemplo, en determinadas galletitas, café instantáneo, mayonesa o jamón.

La celiaquía y sus manifestaciones

“La enfermedad celíaca, cuya incidencia de acuerdo a diversos análisis es mayor en mujeres que en varones, presenta cierta predisposición genética, razón por la cual cuando una persona es diagnosticada, se recomienda que todo su grupo familiar íntimo se realice los estudios. Sin embargo, se sabe también que la falta de lactancia materna y la administración de alimentos con gluten antes de los 4 meses de vida también puede favorecer el desarrollo de esta patología”, comentó la doctora Laura Mijelshon, médica dermatóloga, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología.

La especialista también expuso: “Otro de los problemas a la hora del diagnóstico es la diferencia entre persona y persona, porque mientras algunos presentan la forma típica o polisomática (es decir que tienen varios síntomas entre los que prevalecen los gástricos), otros sufren tal vez sólo una o dos complicaciones no tan relacionadas como la dermatitis de contacto o los problemas osteoarticulares, mientras que un último grupo directamente no presenta ningún tipo de síntoma, complicación o molestia”.

Por último, la doctora refirió que también existe una parcialidad de gente que tiene los síntomas pero su enfermedad es latente. Esto quiere decir que permanece “invisible” en las pruebas de laboratorio.

Fuente: saludable.infobae.com

Cascada Inacayal - Villa La Angostura - Patagonia Argentina